錯誤三：喝滾燙的湯對身體好
喝湯雖然是很好的一種保健飲食方法，但是如果錯誤的喝湯方式，一樣會影響到我們的身體健康，很多人喜歡喝那種剛剛煲好但是特別燙的湯，認(rèn)為喝進(jìn)去更加的暖胃，暖身子。其實人的口腔，食道，胃黏膜能忍受的高的溫度就是60攝氏度，人的口腔的正常的溫度也只是有37攝氏度。
如果喝太燙的湯，超過這個高能忍受的溫度，就會造成口腔黏膜和胃黏膜的損傷，所以，喝湯除了不能和涼湯外，燙湯我們好也要少碰，因為經(jīng)常喝熱湯會大大增加患食道癌的幾率。
錯誤四：喝湯速度太快狼吞虎咽
如果喝湯的速度太快，等到我們意識到吃飽了該放下筷子的時候，說不定已經(jīng)吃過量了，這樣很容易導(dǎo)致肥胖，喝湯應(yīng)該慢慢的喝，就算是很簡單的青菜湯，也能慢慢的喝出維生素的味道，慢慢的喝湯，也可以給食物的消化和吸收留下充裕的時間，而且會提前產(chǎn)生飽腹感，不容易發(fā)胖。
如果你是正在努力減肥的朋友，就一定要注意，不要喝湯喝的太快，要慢慢喝，把快速喝湯的壞習(xí)慣改掉，減肥的效果會更加的顯而易見。
錯誤五：一頓要喝好幾碗
喝湯也是要有講究的，不是什么湯都喝，更不是什么湯都多喝，如果是高熱量，高鹽分的湯，就不能多喝，半碗到一碗足矣，千萬不能貪圖美味一頓喝好幾碗，尤其是患有高血壓以及腎臟病的患者，應(yīng)該避免喝這些湯。一般人吃飯的時候可以緩慢的少量的喝一點湯，這是讓我們的胃部舒適不鬧騰的第一原則。而且不論是喝什么湯，一定要少油少鹽，清淡為主。
錯誤六：湯泡飯助消化
有的人喜歡把飯泡在湯里一起吃，以為米飯泡軟了有助于消化，其實用湯泡飯這個習(xí)慣非常不好，專家指出，如果長時間的吃湯泡飯，會導(dǎo)致消化功能減退，甚至?xí)l(fā)生胃病，湯和飯混在一起吃，食物在口中嚼不爛就會進(jìn)入到胃里，增加胃部的負(fù)擔(dān)，食物也得不到好的消化和吸收，時間一長，胃病就會找上門來。
