10招快速止頭疼
1.多喝水
脫水是頭疼的常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2.頭部按摩
用食指和(或)大拇指在頭疼區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時，動作可反復(fù)進行。
3.定時進餐，平衡膳食
就餐不及時以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖，進而引發(fā)頭疼。
4.枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭疼。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。
5.閉目養(yǎng)神
坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6.熱水沖后背
淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。
7.笑一笑
笑對輕微頭疼具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。
8.聽聽音樂
頭疼期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。
9.呼吸新鮮空氣
深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭疼。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應(yīng)對頭疼的一種更有效的自然療法。
10.“外出”5分鐘
離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時間，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上?！巴獬觥?分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭疼的家庭療法。
結(jié)語：不看不知道，一看嚇一跳，原來頭疼竟然有這么多的原因，而且頭疼還會導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生，所以在生活中我們發(fā)現(xiàn)頭疼的癥狀千萬不要忽視，要及時的得到治療，避免發(fā)生更大的問題，在飲食上也要加以調(diào)理，早日解決頭疼。
