忙里偷閑3分鐘 用手造就長(zhǎng)命百歲

  “長(zhǎng)壽是我所欲也,工作也是我所欲也”,那么該怎么在工作生活之余獲得長(zhǎng)壽了?相信這是很多人想法,現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快,除了中老年人有時(shí)間去鍛煉身體,年輕一點(diǎn)的人群雖然也會(huì)關(guān)注養(yǎng)生,但卻很少去實(shí)踐,如果能夠在工作和生活之余抽出2-3分鐘來養(yǎng)生,相信很多人都會(huì)去操作。今天,我們就具體了解怎么在匆忙中造就我們的長(zhǎng)壽。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記錄:“經(jīng)脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起?!辈⒂小皼Q生死,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通”的說法。這里說的就是經(jīng)脈對(duì)我們?nèi)说膲勖?、身體健康以及疾病的作用,所以,想要長(zhǎng)壽和健康就首先要從經(jīng)脈著手。

  一、用手搓腰

  關(guān)于搓腰這個(gè)養(yǎng)生知識(shí)相信很多人都不陌生,很多人會(huì)在腰部酸痛時(shí)或久坐時(shí)進(jìn)行按摩腰部。但是,這些時(shí)候多是為了緩解短暫的疼痛,并不算是養(yǎng)生。

  之所以要多搓腰,因?yàn)椤澳I為先天之本”,“腎為生命之源”,所以腎好不好直接關(guān)系到壽命。養(yǎng)腎不僅僅是男人的事情,腎和我們每一個(gè)人都相關(guān),只有腎健康,才能藏精納氣,生髓益智。

  而且腰部上有腎俞穴,下有腰眼。長(zhǎng)搓腎俞穴可以治療腰痛、腎臟疾病、調(diào)理血壓力、耳鳴等。腰眼可以治療女性月經(jīng)不調(diào)、白帶增多和腰痛等。

  搓腰方法:腎喜溫惡寒,所以在搓腰之前把手焐熱或搓熱,然后把手放在腰后部腎的位置,上下搓動(dòng),一般不到3分鐘就可以搓熱,起到溫腎強(qiáng)腰的作用。堅(jiān)持每天都做這個(gè)動(dòng)作,可以預(yù)防腰酸腰痛,固精和延年益壽。

  二、搓“尾巴”治療便秘和感冒

  便秘、痔瘡等都令上班族苦惱的事情,都是由于久坐和運(yùn)動(dòng)少造成。并且運(yùn)動(dòng)少,處于空調(diào)室,空氣循環(huán)差等都造成他們抵抗力差,體弱多病容易感冒。想要擺脫這些問題,就需要用搓“尾巴”這招來解決。

  “尾巴”是人類進(jìn)化后殘留的部分——尾骨。尾骨本身有尾椎韌帶、大臀肌、尾椎肌、肛門括約肌和提肛肌等附著,尾椎如果出現(xiàn)急慢性損傷,就會(huì)刺激神經(jīng)節(jié),造成內(nèi)臟功能紊亂。反之,做好尾椎處的保健按摩,就能夠調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,延年益壽。

  “尾巴”的按摩方法:采取俯臥,利用中指點(diǎn)壓,按揉此處穴位,每次3-4分鐘,每天兩次。能夠治療便秘、痔瘡和腰酸背痛。長(zhǎng)期堅(jiān)持,能夠調(diào)節(jié)臟腑功能,對(duì)治療腸炎、腹瀉、痔瘡和腰部神經(jīng)痛等都具有明顯作用。

  如果感冒,利用手在尾椎骨處上下搓動(dòng),具有升發(fā)陽(yáng)氣的作用,可以治療因?yàn)楦忻耙鸬谋侨?,頭暈等。

搓臉的好處 搓腰的好處 
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