三、搓臉美容長(zhǎng)壽
當(dāng)我們困倦或疲勞時(shí)，我們會(huì)經(jīng)常搓臉，其實(shí)這也是一種提神醒腦緩解疲勞的方法。
面部分布著大量的穴位，并且臟器的開(kāi)竅也在面部，經(jīng)常按摩不僅僅可以美容，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟，延緩衰老。
首先，搓臉可以美容。用手搓臉可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的生長(zhǎng)和代謝，增加皮膚彈性。同時(shí)可以打開(kāi)毛孔，使面部肌膚排出毒素，減少痘痘、粉刺和黑頭等的產(chǎn)生。
其次，面部有足陽(yáng)明胃經(jīng)的分布，堅(jiān)持搓臉，可以保持胃經(jīng)暢通，有助于調(diào)高消化能力。同時(shí)有助于保養(yǎng)后天之本——脾。
再有，搓鼻翼兩側(cè)可以增加抵抗力，少感冒。經(jīng)常閉上眼睛搓臉還可以緩解疲勞，使眼睛更明亮。
但是搓臉不必太過(guò)用力，面部皮膚比較嬌嫩，以搓至面部發(fā)紅為妙。
四、搓胸口有助于提高免疫力
中醫(yī)理論中“正氣充足則邪不可干”，說(shuō)的就是人體免疫力強(qiáng)，身體就不會(huì)受到外邪的入侵，那么就不會(huì)生病。而按摩胸口部位的膻中穴有助于調(diào)高我們身體的免疫力。
首先，膻中穴位于兩乳連線的中間位置，也是在肺中間，按摩有助于提高肺部免疫力，防治呼系統(tǒng)系統(tǒng)疾病。
其次，膻中穴位于心臟的外上方，有助于治療胸悶氣短、心悸和氣血不暢等疾病。
再有，膻中位于胃脘上方，可以調(diào)理胃脹和胃痛等消化系統(tǒng)疾病，有助于長(zhǎng)壽。
搓胸應(yīng)當(dāng)以發(fā)紅發(fā)熱，效果好。
結(jié)語(yǔ)：忙，是我們給自己的借口，想要健康和長(zhǎng)壽，每天只需要多抽出3分鐘就可以解決，可以是在地鐵上，也可是中午的休息時(shí)間甚至是去廁所的時(shí)間也可以做。所以，你還在為沒(méi)有時(shí)間鍛煉而煩惱嗎?現(xiàn)在就開(kāi)始搓搓你的身體吧!健康和長(zhǎng)壽也可以通過(guò)雙手搓出來(lái)!
