秋天養(yǎng)生 秋天養(yǎng)生小常識(6)

  醋熘白菜的做法

  主料:嫩白菜幫300克

嫩白菜幫300克

  輔料:水發(fā)海米2克,鮮青椒50克,濕淀粉15克,豬油50克,花椒5料,香油10克,醋,味精,蒜片,醬油各適量。

  做法

  1、白菜幫切4厘米長,2厘米寬的一字條形塊,青椒切白菜塊小一點的一字條塊。

  2、鍋內(nèi)放油,加熱至五成熱時放入花椒粒,炸成紫紅色(不要糊)時,撈出花椒粒不要,然后把白菜塊放久內(nèi)翻炒幾下,再放姜絲,蒜片,海米,再炒幾下,速加醋,糖,味精,精鹽,鮮湯(50克),加蓋燜1分鐘后去蓋,白菜斷生加青椒塊,翻炒幾下,調(diào)好口味,用濕淀粉勾芡,點香油出鍋裝盤。

  特點 口味酸,甜,咸,嫩富有清香味。

  注:如青椒改成尖青椒,香油改成紅椒油即是糖醋辣白菜的做法。

  藕

鮮藕成為人們家宴的必備菜之一

  立秋過后,鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。蓮的根稱蓮藕,北方人多用來做菜,故稱藕菜或蓮菜;南方一般叫藕,果蔬兼用。

  藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,有消食、止渴、生肌的功效。

  藕含有多種營養(yǎng)及天冬堿、蛋白氨基酸、葫蘆巴堿、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。

  鮮藕含有20%的糖類物質(zhì)和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。鮮藕既可單獨做菜,也可做其他菜的配料。如藕肉丸子、藕香腸、蝦茸藕餃、炸脆藕絲、油炸藕蟹、煨燉藕湯、鮮藕燉排骨、涼拌藕片等等,都是佐酒下飯,膾炙人口的家常菜肴。

  糖醋藕片的做法

  秋天到了,藕開始下來了。藕的做法很多,糖醋的做法屬于較清淡的一種。

  材料:藕

  制作:

  1、藕洗凈,切片,熱水焯一下。

  2、熱鍋,少許姜末熗鍋,倒入藕片翻炒。

  3、加糖、醋,繼續(xù)翻炒,加水淀粉勾芡。出鍋。

秋天養(yǎng)生 秋天吃什么水果好 秋天飲食 
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