如何健康飲食
健康的生活從健康的飲食開(kāi)始。從飲食開(kāi)始，注重你的生活習(xí)慣，調(diào)整你的生活狀態(tài)。
以淀粉類食物為主
淀粉類的食物是能量的主要來(lái)源，日常的飲食應(yīng)該要以這些為主，例如，米飯、面包、面條、土豆等。如果可以的話，可以多吃一些谷物，有益身體健康。
飲食清淡為宜
日常飲食應(yīng)該避免經(jīng)常性的重口味，好可以以清淡為主，有利于維持身體的健康。尤其是鹽類，要盡量減少攝入。
多吃水果和蔬菜
水果、蔬菜等富含許多維生素和微量元素，能夠?yàn)樯眢w生長(zhǎng)提供必要的營(yíng)養(yǎng)，也能讓飲食保持平衡。
多吃魚
魚含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，多吃魚能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。
多喝水
每天應(yīng)該要大量喝水，補(bǔ)充身體的水分，包括開(kāi)水、茶、果汁等都行，不過(guò)好還是以白開(kāi)水為主，白開(kāi)水是健康的。
注重早餐
很多人一忙，就不吃早餐，這其實(shí)是很不好的習(xí)慣，對(duì)身體會(huì)造成一定的傷害。早餐是一天當(dāng)中重要的一餐，不僅要吃，還要吃得好。
結(jié)語(yǔ)：酸性體質(zhì)是百病之源，想要健康和長(zhǎng)壽就需要學(xué)會(huì)辨別和食用堿性食物。生活水平提高的同時(shí)，我們要加強(qiáng)對(duì)飲食的控制，上文中介紹了導(dǎo)致身體酸性的因素和如何辨別酸堿食物的方法，希望你可以改變體質(zhì)，更加長(zhǎng)壽。
