這件事少做一次多活十年(2)

  這些都是能夠影響我們身體健康的因素,不要看這些事不起眼,日積月累,總能會(huì)影響著我們的,下面就繼續(xù)來看看還有其他什么壞習(xí)慣影響我們的健康吧。

  開長途車不休息增加深靜脈血栓危險(xiǎn)

  斯納特拉博士表示,長途開車不休息的危害與蹺二郎腿相似,容易導(dǎo)致深靜脈血栓(DVT,腿部靜脈炎癥及血栓)。建議大家,每次開車160~240公里之后應(yīng)停車休息,下地走一走以改善腿部及全身血液循環(huán)。

  一起床就拉伸后背傷椎間盤

  慢性頸背疼痛治療專家泰德·德里辛格博士表示,椎間盤在夜間睡眠過程中會(huì)聚集更多水分,早起后椎間盤承受的壓力更大。如果立即拉伸后背,則容易傷及椎間盤。專家建議,先做10分鐘熱身運(yùn)動(dòng),或者刷牙洗臉吃完早飯后,再做拉伸運(yùn)動(dòng)。

  憋尿增加尿路感染危險(xiǎn)

  加州洛杉磯醫(yī)療集團(tuán)泌尿?qū)W專家瑞婭·普林查拉姆博士表示,女性尿道相對(duì)較短,長時(shí)間憋尿更容易導(dǎo)致尿液中細(xì)菌快速繁殖,導(dǎo)致尿路感染。

  長時(shí)間嚼口香糖導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)痛

  加州牙科專家道恩·阿特金斯博士表示,長時(shí)間嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咬肌負(fù)載過重,導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)疼痛。下頜關(guān)節(jié)響聲可能是關(guān)節(jié)損傷的信號(hào)。建議大家,每次嚼口香糖好別超過15分鐘。發(fā)現(xiàn)下頜關(guān)節(jié)異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

  單肩背重包傷肩

  克魯斯博士表示,單肩包可能很時(shí)尚,但總是用同一肩膀背重包則容易導(dǎo)致肌肉失衡、拉傷及慢性肩膀疼痛。專家建議,單肩包內(nèi)好不要放太重的物品,另外應(yīng)左右肩膀輪換背包。

  愛吃爆米花

  爆米花的黃油香味主要來源于一種叫做雙乙酰的化學(xué)物質(zhì),如果人們攝入過多,可能導(dǎo)致嚴(yán)重的肺病。

  睡懶覺

  每晚睡眠8小時(shí)的人可能比每天睡6-7小時(shí)的人早逝的危險(xiǎn)更大。睡懶覺可能導(dǎo)致糖尿病、頭疼、抑郁及心臟病。

  吃紅肉

  (豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群,早死概率可能增加30%。這些肉類會(huì)增加人們患癌癥及心血管疾病的幾率。

  久看電視

  一項(xiàng)關(guān)于“久坐行為”的研究指出,窩在沙發(fā)上看電視的時(shí)間過多,可能會(huì)減壽1年5個(gè)月。

  常服安眠藥

  安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮(zhèn)定劑等危險(xiǎn)成分,經(jīng)常服用安眠藥的患者早亡危險(xiǎn)是不吃安眠藥的人的4.6倍。

  忽視牙齒健康

  不經(jīng)常使用牙線清潔牙齒,不僅會(huì)增加牙病危險(xiǎn),而且增加了人們患心血管疾病的幾率,可能導(dǎo)致折壽6年。

  不控制胸圍

  胸圍過大的女性可能會(huì)比她的預(yù)期壽命減少5年。因?yàn)樾貒^大容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、頭疼、肥胖及糖尿病。

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