終止日常鍛煉
我們大家在工作日的生活已經(jīng)形成了一定的規(guī)律，在周五晚上參加聚會(huì)可能打破自己平日的作息，放松自我約束，放棄了日常鍛煉?？慑憻拺?yīng)該是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，雖然說(shuō)中斷一兩次運(yùn)動(dòng)并不會(huì)有多大的影響，但是體育健身貴在堅(jiān)持，如果輕易的放棄某次運(yùn)動(dòng)，平日的鍛煉就達(dá)不到理想的效果了。
過(guò)度熬夜
周五因?yàn)槭呛笠粋€(gè)工作日晚上，所以大家?jiàn)蕵?lè)的娛樂(lè)活動(dòng)會(huì)比較豐富多彩，自然也就會(huì)玩的忘記時(shí)間。有些朋友甚至?xí)ㄏ谕馔嫠?，這么放縱身體的結(jié)果是讓身體很疲憊，雖然接下來(lái)的周末不需上班，但是熬一次夜對(duì)身體的損傷，不是靠一兩天懶覺(jué)覺(jué)就可以彌補(bǔ)得回來(lái)的。還有朋友喜歡去KTV唱歌，將一周煩惱通過(guò)唱歌統(tǒng)統(tǒng)吼出去。這時(shí)候要注意切勿用嗓過(guò)度，否則易發(fā)生咽喉腫痛、嘶啞等癥狀。
寒涼傷身
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，尤其是早上和晚上溫差大。人們?cè)谕砩铣鲩T娛樂(lè)時(shí)好帶上一件外套，防止因晝夜溫差大而著涼感冒。
空氣污染
夜晚降臨，白天的汽車尾氣和各種空氣懸浮物開(kāi)始沉淀，這時(shí)候如果在街頭活動(dòng)，很容易吸入這些污染物，對(duì)身體造成一定的傷害。
應(yīng)對(duì)方法
周五晚上是娛樂(lè)活動(dòng)比較集中的時(shí)間，但是我們?cè)趭蕵?lè)的同時(shí)，應(yīng)該遵循一定的原則，以保持身心健康。我們可以從以下幾個(gè)具體環(huán)節(jié)入手，約束一下自己周五晚間的娛樂(lè)行為。
首先是培養(yǎng)健康生活的意識(shí)，從平時(shí)就注意約束自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。這樣，在遇到娛樂(lè)活動(dòng)時(shí)就可以很好地控制自己，避免在娛樂(lè)中過(guò)度放縱身心。
然后是選擇參加一些有益健康的娛樂(lè)活動(dòng)。娛樂(lè)活動(dòng)的目的在于調(diào)節(jié)身心，以達(dá)到放松精神，休息身體的目的。如果只是簡(jiǎn)單的以大魚(yú)大肉，抽煙喝酒來(lái)達(dá)到朋友間情感的交流，身體的放松，那并不是有效的溝通、解壓方式。如果能夠追求溝通效果，比如找一個(gè)比較安靜舒緩的氛圍與朋友喝茶聊天，將有利于精神放松，緩解一周的工作壓力。
再者我們還可以把時(shí)間拿出來(lái)貢獻(xiàn)給家庭，別忘了，在平時(shí)繁忙的工作之中，碰到任何困難時(shí)都是我們的家人陪伴我們共同面對(duì)。家庭聚會(huì)有助于消除精神疲勞，還能促進(jìn)家人感情更融洽，所以，不妨多陪陪家人吧。
結(jié)語(yǔ)：生活壓力的重?fù)?dān)讓人越來(lái)越容易陷入疲勞狀態(tài)，緊張的工作常讓我們感到疲勞，雖然周五夜晚是我們放松精神的好時(shí)機(jī)，但是大家應(yīng)該把握好娛樂(lè)的一個(gè)度，在享受朋友相聚樂(lè)趣的同時(shí)，也要將健康生活方式牢記在心。后，小編在這里祝大家身體健康，周末愉快!
