盼星星,盼月亮,終于盼來了眾多上班族愛的周五。晚上終于有時間約上心儀的妹子吃飯,或者叫上好友來個不醉不歸,再憧憬一下即將來臨的周末生活,想想還真是激動呢!但是由于小編的職業(yè)素養(yǎng),這里必須要提醒大家:周五夜的娛樂活動,切莫過度放縱自己:一些朋友常常說說工作就是為了生活,但是娛樂的同時也不能忘記健康呦。下面是小編羅列出的周五晚常見不良生活習(xí)慣,趕緊對照一下,看看自己是否也存在這些問題吧。
暴飲暴食
周五晚上,人們不用背負(fù)工作學(xué)習(xí)壓力,精神放松,就想要進行一些娛樂活動來豐富自己的閑暇時間,于是和朋友一起去吃頓大餐成為很多人的選擇。聚會的輕松氛圍很容易讓人將平時自己制定的飲食計劃打亂,發(fā)生暴飲暴食行為。
在平常的工作日時,大家更容易關(guān)注自己的飲食健康:注意控制食物攝取,講求食物精細(xì)搭配,控制食物熱量攝取。但是周五的晚上已是準(zhǔn)周末,放松一下自己,好好犒勞犒勞疲憊的身體似乎才是第一位的。于是很多人選擇點大餐,把自己平時想吃的東西都吃一遍。這樣做的結(jié)果,是很容易造成胃脹,如果晚餐油脂類食物攝取過多,還會影響胃的消化功能,造成腸胃不適等問題。
所以即使是周五了,大家也還是要注意自己的飲食健康,一旦因為暴飲暴食導(dǎo)致胃脹等情況,應(yīng)立即選擇可以緩解胃部不適的藥物進行治療。
聚會抽煙酗酒
公司內(nèi)一般是不允許抽煙喝酒,因為會影響辦公室工作環(huán)境,降低工作效率。那么到了周五晚上,叫上幾個朋友去娛樂一下,很自然會有吸煙喝酒的情況出現(xiàn)。尼古丁容易讓人患上心血管疾病,而焦油則是一種致癌物質(zhì),吸食煙草對人體健康來說有害無益。即使不直接吸煙,吸二手煙對人體的危害仍然很大。二手煙對兒童的傷害尤其大,可以誘發(fā)兒童肺炎,加重兒童哮喘病。
此外長期吸二手煙還會增加患肺癌的幾率,損害大腦健康,所以為了自己和家人的身體健康,一定不要吸煙。
朋友間聚會喝酒,往往容易發(fā)生喝酒過量現(xiàn)象。過量飲酒對人體的危害極大,可誘發(fā)高血壓、酒精中毒、肝硬化、視力衰退等健康問題。近年來酒駕問題已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點,聚會飲酒對交通安全有著潛在威脅,人們不可以不重視。