3、正確的沐浴方式對(duì)準(zhǔn)媽媽保濕必不可少
保濕的話，準(zhǔn)媽媽不能只重視臉部保養(yǎng)喔。全身的保養(yǎng)也很重要，而沐浴就是簡(jiǎn)單和安全可靠的保養(yǎng)方式。準(zhǔn)媽媽好用清水沐浴，因?yàn)榍逅逶〔粫?huì)引起肌膚的任何不良反應(yīng)。
沐浴的時(shí)候準(zhǔn)媽媽不應(yīng)該浸泡太久，為長(zhǎng)時(shí)間泡在水里容易造成皮膚脫水，而淋浴是一個(gè)比較好的沐浴方式。使用沐浴用品的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽盡可能少用普通肥皂，好使用不含皂質(zhì)、酸堿性值為中性的沐浴露或肥皂;你也可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。
準(zhǔn)媽媽切勿過多的沐浴，因?yàn)閼言械臅r(shí)候，你的肌膚變得更加敏感，沐浴過多的話就會(huì)刺激你的肌膚。
4、準(zhǔn)媽媽注意內(nèi)外補(bǔ)水
秋季補(bǔ)水，補(bǔ)水是時(shí)尚準(zhǔn)媽媽們必做的措施。但是準(zhǔn)媽媽們要注意內(nèi)外補(bǔ)水。內(nèi)在補(bǔ)水，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該這個(gè)干燥的季節(jié)喝大量的水，來應(yīng)付懷孕時(shí)常見的皮膚干澀現(xiàn)象。
有化妝習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽好選擇用帶保濕成分的化妝品或保養(yǎng)品。不過，小編提醒準(zhǔn)媽媽要記得及時(shí)并徹底卸妝，讓皮膚好好透氣;至于外在補(bǔ)水的話，如果準(zhǔn)媽媽在密不透風(fēng)的辦公大樓上班，而空調(diào)開放的時(shí)間又長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽可在辦公室放一個(gè)加濕器，或者用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外，準(zhǔn)媽媽在辦公室工作時(shí)還可以盡量抽些時(shí)間到通氣的地方，讓皮膚能夠呼吸新鮮空氣。
5、防曬工作不能忽視
秋季，陽光中的紫外線雖然不像夏天那么強(qiáng)烈，而且中波和長(zhǎng)波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會(huì)造成皮膚的老化、變黑，因此秋季也應(yīng)當(dāng)注意防曬，可以選擇防曬指數(shù)不是太高的防曬霜。
6、合理的飲食習(xí)慣
為了應(yīng)對(duì)秋季的干燥天氣，平時(shí)要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚的水分流失。此外，合理的飲食結(jié)構(gòu)可以改善人的體質(zhì)，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細(xì)膩光滑。
四、孕婦皮膚干燥吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
秋天孕婦補(bǔ)水吃什么蔬菜好
油菜
油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強(qiáng)身健體的作用，油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為高，其所含鈣、鐵、維生素A和C也非常豐富。
西紅柿
番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中還含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。使用這些菜，可以有效的補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
其他
另外，生菜、白菜、芹菜、四季豆、西蘭花等蔬菜都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)孕媽媽要注意秋天的飲食要以營(yíng)養(yǎng)、新鮮、清淡為主，多吃蔬菜水果以滋陰潤(rùn)燥;少吃辛辣及刺激性強(qiáng)的食物，以防傷陰上火。但是，孕婦的體質(zhì)各不同，在選擇的時(shí)候還是要注意選擇適合自己體質(zhì)的蔬菜。
秋天孕婦補(bǔ)水吃什么好?準(zhǔn)媽媽要選擇適合自己的果蔬來補(bǔ)水哦。
結(jié)語：通過以上的文章，相信大家對(duì)于秋季補(bǔ)水也會(huì)有一定的了解，尤其對(duì)于愛美人士來說，從內(nèi)而外補(bǔ)充水分，更是不能忽視的事情哦!如今市場(chǎng)上出現(xiàn)了大量的補(bǔ)水化妝品，小編建議大家謹(jǐn)慎選擇，適合自己才是好的，切勿盲目跟風(fēng)。而有空之時(shí)，通過自制面膜或者合理飲食調(diào)整，從而達(dá)到有效補(bǔ)水，這也是不可錯(cuò)過的選擇哦!
