女性畏寒怕冷的原因
一、缺鐵
營養(yǎng)學家試驗結果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經導致鐵的損失。
缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
二、甲狀腺素分泌不足
身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩(wěn)定，容易出現腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
營養(yǎng)學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有”生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產熱少，所以怕冷。
三、新陳代謝慢
女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內熱量釋放較少。
畏寒怕冷飲食調養(yǎng)
1.加強營養(yǎng)，多食蛋白質含量豐富的食物，要補充足夠的糖類、腸肪、維生素、礦物質和纖維素，適當多食柑橘、全麥餅干、各種水果、花生米、乳制品、豆槳、巧克力等食品。
畏寒怕冷者應多選擇偏堿性食物和富含鋅、鐵、鈣的食物，如蝦、海參、核挑仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉、狗肉、羊肉和鹿肉等。平常燒菜時，適當多加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、蔥等佐料，以促進陽氣外達。
2.如畏寒怕冷屬陽氣不足，癥見精神不振、面色淡白、肢體清冷、大便溏薄、小便清長、少氣乏力、口淡不渴的等，應選用溫陽益氣的調養(yǎng)方法。
畏寒怕冷食療
(1)松子蛋湯
原材：雞蛋5個，海松子15克，香菇5朵，時令蔬菜酌量，醋雞骨或魚骨(魚頭)、鹽、酒、胡椒適量。
做法
先將海松子的殼敲破，使里面的白仁出現，將殼與仁一同下水煮，煮爛后用紗布布濾去渣。在濾過的湯內加人雞骨或魚骨再煮成湯汁，再用紗布濾去骨頭，留湯備用。另取一只深鍋，放2~3杯水燒沸，隨即放醋(以嘗到水有酸味為度)，再煮沸，然后將雞蛋打入，待蛋半熟即撈起，放在冷水內以除去蛋身酸味。另將已煮好的海松子雞骨湯加熱，放鹽、酒及胡椒等調味，香菇切細放入，并將蛋從冷水里撈出，與配料蔬菜一同放入，略燙一下即成。每次食1個蛋，每日1~2次。
(2)蘿卜燒羊肉
原材：羊肉500克，白蘿卜200克，醬油500克，豬油及白糖各25克，生姜1塊，香蔥3根，黃酒50克，,青蒜2根，胡椒少許，精鹽5克。
做法
將羊肉洗凈，切塊，取鍋，放水1500毫升，投入羊肉塊，上旺火，燒沸后，撈起用溫水沖洗。蔥切斷，蒜切未，蘿卜洗凈切塊，原鍋去水，洗凈，上旺火，燒熱，用油滑鍋，換豬油，投入蔥段、生姜，煸香，將油晾涼，倒入沙鍋中放入羊肉、黃酒、白蘿卜塊及清水500毫開，上旺火燒沸，撇去浮沫，移小火，蓋上鍋蓋，燒至半熟后，揭蓋，加入醬油、白糖、精鹽等調味品，再蓋上沙鍋蓋，用微火燜燉1小時左右，轉旺火收湯，離火，去蔥姜及白蘿卜，灑入青蒜未及胡椒粉即可食用。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于畏寒怕冷的一些產生的原因以及畏寒怕冷的調理方法。相信大家現在對于如何處理畏寒怕冷的狀況也是有了一定的了解。那大家今后如果出現畏寒怕冷的狀況，那不妨來試一試小編教大家的這些方法吧，說不定有意想不到的效果哦。
