冬季“懶”一點(diǎn)健康多一點(diǎn)

  有句諺語(yǔ)叫做“冬令進(jìn)補(bǔ),來(lái)年打虎”,這說(shuō)明冬天是保養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的佳時(shí)機(jī)。相信大家已經(jīng)了解過(guò)許多關(guān)于冬季進(jìn)補(bǔ)的知識(shí)了,小編就不再重復(fù)了,而是告訴大家一些關(guān)于冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。

  冬季主藏,是指藏住人體的精元之氣,可以說(shuō)冬季的保養(yǎng)比其他三個(gè)季節(jié)更為重要。因?yàn)?,這是對(duì)生命之本的養(yǎng)護(hù),那么我們?cè)撊绾勿B(yǎng)護(hù)好我們的生命之本呢?

  起床懶一點(diǎn)

  很多動(dòng)物在冬季都會(huì)有冬眠現(xiàn)象,其實(shí)這是動(dòng)物對(duì)抗外界惡劣環(huán)境的一種策略。因?yàn)槎焓且粋€(gè)極其消耗能量的季節(jié),冬眠能將動(dòng)物體內(nèi)的能量消耗將至低,以延續(xù)動(dòng)物的生命。

很多動(dòng)物在冬季都會(huì)有冬眠現(xiàn)象

  在中醫(yī)看來(lái),冬天氣候寒冷,是屬陰,陽(yáng)氣極易受到耗損。冬主藏,藏就是要藏住人體的元?dú)猓X(jué)是能藏住元?dú)獾姆椒ā?/p>

  所以我們不妨學(xué)習(xí)一下動(dòng)物,也讓自己“冬眠”一下。做到早睡晚起,以保證較長(zhǎng)的睡眠時(shí)間,幫助身體藏住陽(yáng)氣。

  建議大家好能在晚上11點(diǎn)之前入睡,因?yàn)樯习胍故且惶熘械年幹兄?,?dāng)?shù)竭_(dá)子時(shí),也就是晚上11點(diǎn),陰氣到達(dá)盛。此時(shí)睡覺(jué)能養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng),睡眠質(zhì)量也好。

  疊被懶一點(diǎn)

  傳統(tǒng)觀(guān)念里一直認(rèn)為起床就疊被子是個(gè)極好的習(xí)慣,很多對(duì)生活要求高的人也一直保持著這個(gè)習(xí)慣。起床不疊被子的人要么被人說(shuō)懶,要么被認(rèn)為邋里邋遢。但實(shí)際上,這個(gè)“好習(xí)慣”對(duì)健康而言就沒(méi)那么好了。

傳統(tǒng)觀(guān)念里一直認(rèn)為起床就疊被子是個(gè)極好的習(xí)慣

  你可能很難想象這個(gè)事實(shí):即便你再愛(ài)干凈,床依舊是家中細(xì)菌集中的地方之一。檢測(cè)結(jié)果顯示:即使是看上去很干凈的被褥上也至少藏有1000萬(wàn)只螨蟲(chóng)和細(xì)菌。也就是說(shuō)每天都有上千萬(wàn)只螨蟲(chóng)和細(xì)菌伴我們?nèi)朊撸嘈藕芏嗳寺?tīng)到這個(gè)數(shù)據(jù)都會(huì)毛骨悚然。

  但事實(shí)就是這樣!被子遠(yuǎn)沒(méi)有我們想象的那么干凈。有研究顯示,8%的過(guò)敏性皮炎都是源于被褥污染。

  因此專(zhuān)家建議,我們好每?jī)芍芨鼡Q一次被褥。冬季更應(yīng)該如此!

  我們?cè)诙舅X(jué)時(shí)總是裹著厚厚的被子。雖然被子越厚,越能為我們保溫,這也意味著我們身體所排出的各種分泌液和水蒸氣越難散發(fā)到空氣中去,被子上積累的臟東西也就越多。

冬季養(yǎng)生小常識(shí) 冬季如何養(yǎng)生 
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