由于很多不良生活習(xí)慣所致，很多人的飲食習(xí)慣都是處于一個(gè)不健康的狀態(tài)，因而便會(huì)導(dǎo)致各種健康問題的出現(xiàn)，而歸根到底的主要原因是因?yàn)槟c毒!沒錯(cuò)，腸毒就是人們健康的“無形殺手”，對(duì)人們的身心健康都造成了嚴(yán)重的危害，因此只有及時(shí)的清理腸毒，才能還身體健康的內(nèi)環(huán)境，讓生命活動(dòng)有序進(jìn)行。
一、飯后清腸毒的重要性
隨著生活水平的不斷提高，很多人飲食層次也不斷提升，一日三餐吃的都特別豐盛，每餐基本都會(huì)有大魚大肉等一些高蛋白高脂肪的食物，而對(duì)蔬菜的攝入正在不斷減少。再加上日常中不注意運(yùn)動(dòng)以及一些不良的生活習(xí)慣，便會(huì)導(dǎo)致腸道中食物殘?jiān)椒e越多，從而導(dǎo)致宿便的形成，也就導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，于是腸毒便在體內(nèi)“張牙舞爪”，禍害人們的身心健康。
而飲食是導(dǎo)致人們出現(xiàn)體內(nèi)腸道的主要原因，因此，在飯后進(jìn)行一些有技巧的方法，促進(jìn)腸道的消化，為身體減少便秘的產(chǎn)生，發(fā)揮了重要作用。
二、飯后做這個(gè)動(dòng)作快速清腸毒
1、飯后散步
飯后是進(jìn)行養(yǎng)生的好時(shí)期，因此，如果時(shí)間允許的話，吃完飯之后不妨散會(huì)步，一來可以很好的消食，二來也能放松心情。
有句老話說的好：“飯后走一走，活到99”，這也正是這個(gè)道理，吃飽飯后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步慢走，能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使得腸胃對(duì)食物的消化和吸收起到了很好的輔助作用。
但是，剛吃飽飯后，應(yīng)該稍作休息幾分鐘之后，進(jìn)行散步走動(dòng)，但是一定不要快走或是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)造成腸胃的不適，不利于身體健康。
2、穴位按摩
很多人吃完飯之后，都很容易犯困，因此就習(xí)慣立馬坐下來或是躺著睡覺，殊不知就是這個(gè)小習(xí)慣是擾亂身體健康的元兇。
因?yàn)閯偝燥栵?，食物聚集在胃部，需要有一段時(shí)間進(jìn)行分解，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)被人體所吸收，但是立馬坐下或者是躺下，便會(huì)使得食物在腸胃中被阻斷，對(duì)腸胃造成壓力，不利于人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。
