相信很多人頭聽過(guò)“冬困夏乏秋無(wú)力”這句話，冬季屬于一個(gè)寒冷的季節(jié)，夜晚變長(zhǎng)，天氣寒冷，所以也造成很多人不愿意起床。同時(shí)，白天也會(huì)出現(xiàn)困倦現(xiàn)象。所以，冬季也會(huì)有很多人選擇午睡，冬季午睡雖然也是一種補(bǔ)眠方法，但是卻存在很多隱患。
今天，我們就一同來(lái)了解冬季午睡的危害，以及午睡的主要事項(xiàng)。
一、冬困的原因
很多人會(huì)奇怪，雖然冬季夜晚變長(zhǎng)，但是一天的時(shí)間還是24小時(shí)，為什么會(huì)變困?其實(shí)，冬季之所以會(huì)困，多是因?yàn)闅馓撘稹?/p>
首先，中醫(yī)看來(lái)人體內(nèi)的宗氣、衛(wèi)氣、元?dú)獾?，這些是維持身體盡快，推動(dòng)血液運(yùn)行的根源，一旦氣虛，則會(huì)容易出現(xiàn)虛弱的表現(xiàn)，困倦就是氣虛的典型表現(xiàn)。
其次，冬季寒冷，身體因?yàn)檠貉h(huán)緩慢，大腦供血就沒(méi)有那么充足，自然會(huì)犯困，同時(shí)情緒不高，思考速度慢。
再有，冬季身體需要更多的熱量來(lái)御寒，身體的血液容易集中在胃部，進(jìn)行消化食物，自然會(huì)出現(xiàn)犯困現(xiàn)象。
二、冬季午睡的潛在威脅
冬季中午雖然短暫，但是很多上班族都有一定的午休時(shí)間，但是午休也有潛在危害。
1.寒氣入侵
寒氣入侵是冬季午睡中大的威脅，一方面在辦公室午睡非常容易受涼，人體進(jìn)入睡眠之后，體溫下降，抵抗力變?nèi)?。辦公室內(nèi)少御寒衣物，人體很容易受涼，感冒發(fā)燒避無(wú)可避，另外寒氣都從背部和腳部入侵，還會(huì)引起其他疾病。
另一方面，即使是在家午睡，因?yàn)闀r(shí)間短暫，很多人會(huì)和衣而睡，這樣雖然暖和，但是醒來(lái)之后人體毛孔張開，容易寒氣入體，引起疾病。
2.血液循環(huán)受阻
冬季午睡，方式方法不對(duì)，也是導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，威脅身體健康，尤其是對(duì)于中老年人而言更擁有引發(fā)心血管疾病。
首先，冬季寒冷，血液循環(huán)原就緩慢，午睡時(shí)更是如此，趴在辦公桌上午睡，身體容易受到壓迫，血液循環(huán)差，還會(huì)出現(xiàn)凍瘡和肢體麻木的現(xiàn)象。
其次，冬季午睡如果離午餐較近，會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)差，導(dǎo)致食物消化不良，引起胃腸道疾病。
