疾病纏身只因早上起床做了這事

  一日之計在于晨,早上是一天當(dāng)中重要的時刻,經(jīng)過一夜的睡眠,身體得到了休息,體力和精力也恢復(fù)了過來,開始為一天的忙碌作準(zhǔn)備。其實早晨起床后,有的地方也是需要注意的。很多人早上起床后有些習(xí)慣,這些習(xí)慣看似平常,實際上卻為身體健康埋下了隱患,造成身體被疾病困擾。那么早上起床后做什么事會傷害身體健康呢?

經(jīng)過一夜的睡眠,身體開始蘇醒

  一、睡醒揉眼

  早晨起床后,很多人都是睡眼惺忪的,此時眼睛由于長時間緊閉,突然睜開眼睛肯定是會不舒服的,所以很多人起床后習(xí)慣揉一揉眼睛,一方面讓眼睛看清楚些,另外也可以清除掉眼屎。

  其實揉眼睛是很傷害眼睛的,經(jīng)過一夜的睡眠,身體的新陳代謝也進行完畢,手指上是沾有不少細菌的,直接用手揉眼睛的話,就會把手指上的細菌帶到眼睛里;而且揉眼睛的力度如果比較大的話,會造成眼球的毛細血管破裂,眼睛紅腫不已,眼疾也會隨之出現(xiàn)。

  另外,早晨起床后,眼屎往往會比較干燥,如果揉眼睛的話,眼屎反而會劃破眼球,傷害眼睛。

  二、立刻起床

  早上醒了之后,很多人都是立刻起床,生怕會耽誤時間,起床動作非???,其實這樣做也給身體帶來不小的負擔(dān)。

  早晨醒來后,大腦先蘇醒,但是此時身體的各個部位還處在一個休眠的狀態(tài),如果立刻起床的話,那么大腦就會向身體發(fā)出指令,強行起床。

  但是身體從休眠狀態(tài)到蘇醒也是需要一個過程的,強行讓身體蘇醒,會給身體帶來很大的負擔(dān),造成體內(nèi)血壓急劇上升,導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀的出現(xiàn)。

  所以早晨起床后,先不急著立刻起床,睜眼后在床上先躺一兩分鐘,慢慢活動身體,給身體一個平緩期,然后慢慢起身,這樣身體就不會有不舒服的癥狀了。

早上醒來不要立刻起床

  三、起床先喝水

  水是我們生命中不可或缺的一物,我們每天需要補充大量的水分,這是因為身體每天消耗的水分也很多,水是機體正常運行的根本保證,只有身體補入充足的水分,我們的身體才會保持在一個健康的狀態(tài)。

  經(jīng)過一夜的睡眠,身體經(jīng)過一夜的代謝,會消耗掉大量的水分,此時起床后,身體缺水就會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象,所以起床的時候,很多人就會習(xí)慣喝一杯水來消除口渴。

早上不能做的事 早上起床注意事項 
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