其實(shí)經(jīng)過一夜的睡眠，口腔里也是會(huì)滋生大量的細(xì)菌，如果起床后就喝一杯水，那么這些細(xì)菌就會(huì)被帶到腸胃中，從而對腸胃造成損傷，對身體健康也是非常不利的。
好的方法就是起床后，喝一口水后，含在嘴里，先不要咽下去，讓水分充分滋潤口腔，同時(shí)也可以漱口，然后再吐掉，這樣既可以消除口渴感，又可以清潔口腔。等到刷完牙后，口腔清潔了，此時(shí)再喝一杯溫開水對身體就不會(huì)有危害了。
四、出門晨練
我們都知道，生命離不開運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對我們的身體健康非常有幫助，所以很多人養(yǎng)成了晨練的習(xí)慣，即一大早起床后就出門晨練，認(rèn)為此時(shí)的空氣非常清新，也可以活動(dòng)筋骨，對身體健康有好處。
但是早晨氣溫比較低，地面大氣壓強(qiáng)比較高，此時(shí)很多有害物質(zhì)其實(shí)都是在地表處，此時(shí)如果出去晨練的話，那么這些有害物質(zhì)就會(huì)被人體大量吸入，對身體健康并不利。
很多人晨練的時(shí)候喜歡選擇在綠被植物附近，認(rèn)為樹葉釋放的氧氣可以增加大腦的吸氧量，使大腦變得清晰。
但是如果在太陽還沒升起的時(shí)候鍛煉身體，此時(shí)光合作用還不夠活躍，樹葉釋放的并不是氧氣，而是二氧化碳，此時(shí)鍛煉身體就會(huì)造成身體缺氧，大腦反而會(huì)變得疲倦。
醫(yī)學(xué)家表示，一天當(dāng)中，好的鍛煉時(shí)間是上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)，此時(shí)氣溫適宜，空氣清新度也很高，非常適合鍛煉身體，所以喜歡鍛煉身體的朋友，不妨選擇在這兩個(gè)時(shí)間段去鍛煉吧。
五、不吃早飯
早飯其實(shí)是每天重要的一頓飯，經(jīng)過一夜的睡眠，身體因?yàn)樾玛惔x，其實(shí)消耗了大量的能量，此時(shí)吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐不僅可以填飽肚子，也給身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，使身體充滿能量，這樣就足以應(yīng)對一天的工作了。
但是很多人為了多睡會(huì)就不吃早飯，或者有的人喜歡隨便吃一點(diǎn)，早飯對他們而言是可有可無的。
如果不吃早飯的話，胃中沒有可消化的食物，那么分泌的胃酸就會(huì)刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，沒有了胃黏膜的保護(hù)，胃部就很容易受傷，出現(xiàn)胃病。
另外，如果不吃早飯，也會(huì)造成身體的血糖降低，全身乏力，甚至還會(huì)有頭暈?zāi)垦５陌Y狀出現(xiàn)。
所以早晨起床后，一定要吃早飯，而且早飯要吃飽吃好才可以。
結(jié)語：早晨是一天當(dāng)中重要的時(shí)刻，身體經(jīng)過一夜的睡眠開始重新變得有生機(jī)。但是早上起床后，我們一定要注意，不要?jiǎng)傂丫腿嘌劬?，不要立刻起床，也不要先喝水，晨練時(shí)間推遲一些，同時(shí)一定要吃早飯，這樣我們的身體才會(huì)保持健康，疾病也就沒有機(jī)會(huì)侵襲我們的身體了。
