進(jìn)入冬天，如何抵御寒冷成了很多人關(guān)心的話題，畢竟這個冬天來得是那么早、那么突然。凜冽的寒風(fēng)吹在身上感覺是那么的痛苦。在這個寒冷的冬天如何有效的保暖身體成了關(guān)鍵的問題。生活節(jié)奏的加快，讓很多人恨不得把自己分成兩半，一起來完成手頭的工作，上班族忙于工作、學(xué)生忙于上課、生意場上的人忙于應(yīng)酬，一切看起來都是那么的井然有序。
在這看似井然有序的背后，更多的是快節(jié)奏，上班族在早上趕著上班;學(xué)生在早上趕著上學(xué)，趕時間已經(jīng)成了很多人正在做的事情，生怕自己慢一步，就會有很大的損失。其實，在這快節(jié)奏的生活中，我們不妨在早晚做幾個“慢”動作，這樣的慢動作對于健康更有幫助，讓你一年不找醫(yī)生也是有可能的。
一、起床的時候慢一點
在生活中不少人在早上起床的時候，是這樣一個情景，鬧鐘剛響，就立馬起床，上衛(wèi)生間然后進(jìn)行洗漱。
這樣的動作不少人看起來是尋常無比的事情，其實不然，在早上醒來之后，不妨平躺在床上三分鐘，在這三分鐘里可以好好的想想今天的工作安排等等。
這樣的三分鐘會讓你很好的進(jìn)行促進(jìn)血液的平穩(wěn)，要是在早上鬧鈴剛響就起床是非常容易損傷身體器官的。
特別是對于高血壓的老年人來說，早上是可以在鬧鈴響之后，平躺在床上三分鐘再起身。要是在醒來之后就起床，是容易造成身體中血液流動加快，會進(jìn)一步造成血壓的升高，對于健康是大大不利的。
因而，在早上起床的時候“慢”一些，對于健康才是有幫助的。
二、早上排便慢一點
早上起床之后，不少人首先要做的就是去衛(wèi)生間把個人衛(wèi)生先處理一下，排便是這個時候必不可少的一項。
通過排便能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是，在現(xiàn)在生活中，很多人在早上就開始顯得非常忙碌，上衛(wèi)生間也就僅僅三兩分鐘，這樣的動作看起來是節(jié)約了時間，但是，對于健康是大大不利的。
排便是維持健康身體過程中不可或缺的一部分，通過排便能夠很好把一整夜產(chǎn)生的代謝物徹底的排出體外。對于維持身體調(diào)節(jié)是有幫助的。
但是，要是在排便的時候顯得很急促，是會對神經(jīng)造成影響。嚴(yán)重的時候還會在趕時間的過程中造成脫肛的情況。
而在排便的時候進(jìn)行慢動作則是可以有效的把身體中的毒素徹底的排出體外，在早上進(jìn)行排便是非常有幫助的，能夠很好的促進(jìn)身體的代謝平衡。
因此，在早上排便的時候，千萬不要快，慢一點其實更有益健康。
