三、能躺著午睡就不要趴著午睡
在生活中，不少上班族因?yàn)闂l件非常有限，在中午的時(shí)候守著自己的小小的領(lǐng)域，就趴在辦公桌上進(jìn)入睡眠。
這樣趴著睡覺(jué)看起來(lái)沒(méi)有什么，其實(shí)對(duì)于健康還是有不小的影響，這是因?yàn)樵谥形缥缢臅r(shí)候，身體的血液循環(huán)還在繼續(xù)著，血液循環(huán)過(guò)程中能夠很好的調(diào)節(jié)身體，但是，當(dāng)我們趴著睡覺(jué)的時(shí)候，一方面會(huì)造成心臟受到壓迫，另一方面則是會(huì)影響到頭部的血液流動(dòng)。
在中午的時(shí)候，寧愿坐在辦公桌椅上進(jìn)行閉目半個(gè)小時(shí)，也不要趴在桌子上睡覺(jué)。長(zhǎng)時(shí)間的趴著睡覺(jué)，看著時(shí)間非常的短，但是，長(zhǎng)期如此就會(huì)造成頭腦血液得不到補(bǔ)充，對(duì)于健康有非常大的傷害。
而當(dāng)我們躺在床上進(jìn)行午睡，則是能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，在這調(diào)節(jié)過(guò)程中是能夠有效的使得血液進(jìn)行循環(huán)，對(duì)于身體新陳代謝是非常有幫助的。
因而，在生活中我們不妨躺著進(jìn)行午睡，以此來(lái)保健身體。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里午睡
正如文章開篇說(shuō)到，冬天處在暖暖的空調(diào)房里，確實(shí)能夠幫助讓人有昏昏欲睡的感覺(jué)，但是，長(zhǎng)時(shí)間的處于空調(diào)房里對(duì)于健康是有非常大的傷害。
這是因?yàn)樵谒X(jué)的過(guò)程中離不開空氣的流通，空氣在流通過(guò)程中是能夠很好的調(diào)節(jié)身體，但是，空調(diào)房里的空氣是不新鮮的，整天開著空調(diào)是會(huì)造成空氣流通變緩，房間里得不到新鮮空氣的補(bǔ)充是會(huì)讓人頭暈的。
有些人在睡覺(jué)前后會(huì)頻繁進(jìn)出空調(diào)房是會(huì)造成咳嗽的，長(zhǎng)時(shí)間的這樣還會(huì)造成身體免疫力的下降。
而當(dāng)我們處于正常的空氣流通過(guò)程中，進(jìn)行午睡是能夠很好的吸收空氣中的氧氣，這樣的溫度對(duì)于身體保持恒溫也是有幫助的，能夠使得我們的身體不會(huì)過(guò)于寒冷、過(guò)于炎熱，對(duì)于身體自我調(diào)節(jié)顯得非常有必要。
因而，在冬天即使再寒冷，也不要在空調(diào)房間午睡，在恒溫下，進(jìn)行午睡也是能夠很好的調(diào)節(jié)身體。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于午睡方面的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于生活中午睡的注意事項(xiàng)有了更多的了解，在中午要是注意上面的幾點(diǎn)對(duì)于午睡是非常有幫助的，能夠讓你巧睡10分鐘，也能達(dá)到長(zhǎng)睡8小時(shí)的效果，希望上面關(guān)于午睡的簡(jiǎn)單描述對(duì)于大家保健身體有所幫助，通過(guò)合理的午睡，獲得健康身體。
