瑜伽
瑜伽是非常好的凈化身心、排除體內(nèi)毒素的運(yùn)動(dòng)。瑜伽能夠幫助血液循環(huán)、潤滑關(guān)節(jié),進(jìn)行排毒,有助于身心達(dá)到和諧與統(tǒng)一,令身體放松,同時(shí)清潔身體內(nèi)部,恢復(fù)精力。
瑜伽能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng),促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),輕柔的按摩和伸展令身體每一個(gè)部分都受益,其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環(huán)、排除體內(nèi)毒素,由內(nèi)至外,內(nèi)外結(jié)合,令肌膚富有光澤和彈性。
赤腳走路
中醫(yī)認(rèn)為,人體的十二經(jīng)絡(luò)在足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。赤腳走路,敏感區(qū)會(huì)受到地面刺激,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到健身強(qiáng)體、延緩衰老、防止疾病的作用,益于機(jī)體的有效排毒。
所以,宜常打赤腳走走路,刺激身體及時(shí)排除過多的毒素,從而保持健康的體魄。
慢跑
慢跑也是很好的排毒方式,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),毛孔打開,通過汗液排出體內(nèi)毒素。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看,晚上跑步更科學(xué)。只要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,晚上跑步還會(huì)讓人睡得更香。 輕微疲勞正好休息。
運(yùn)動(dòng)完之后,很多人就會(huì)有出汗的現(xiàn)象,此時(shí)就會(huì)很想來一個(gè)熱水澡!你知道嗎?熱水澡也是有排毒的效果的。
熱水浴也可以排毒
熱水浴是非常有效的排毒方式!如果用天然鹽水洗澡或浸浴,可以促進(jìn)血液循環(huán),并且能夠強(qiáng)化排毒功能。
熱力也是排毒的重要元素,熱力可以幫助人體排出體內(nèi)的水分和毒素,達(dá)到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯(cuò)的排毒方法。特別是運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行,效果更為顯著。
值得注意的是,泡完熱水浴后,再淋一淋稍冷的水,一冷一熱的收縮效果,可增加血液及淋巴的循環(huán),排毒功效會(huì)大大增強(qiáng)。其次每天或隔天泡熱水腳,也是簡(jiǎn)便又不錯(cuò)的排毒方式。
結(jié)語:身體的毒素是無處不在的,但是去除毒素并不是很難!按照本文所說的方式,平時(shí)多吃一些排毒的食物,在輔助以穴位按摩的方式,內(nèi)外調(diào)理,那么體內(nèi)的毒素便很快從你的身體中消失,獲得健康的身體不再是夢(mèng)想!