如果是經(jīng)常手腳發(fā)冷的朋友們，一定要試著在冬天堅(jiān)持按陽(yáng)池穴，另外，按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴和拍打腎俞穴都有疏通經(jīng)絡(luò)和改善血液循環(huán)的作用，血液循環(huán)順暢了，更有利于我們的身體御寒。
因?yàn)槭植亢湍_部是處于我們身體“邊陲地帶”的，距離我們的心臟是遠(yuǎn)的，所以與身體的其他部位相比，血液的循環(huán)能力相對(duì)較弱，再加上手腳的皮下脂肪很少，保溫性能非常差。
而且手掌和腳掌都沒(méi)有汗毛，缺乏御寒的“天然屏障”，更容易引起末梢的血液循環(huán)不良，導(dǎo)致手腳的血液供應(yīng)不足，所以就容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。
4.通過(guò)加強(qiáng)鍛煉提高抗寒能力
冬季的氣溫非常低，所以很多人都不想運(yùn)動(dòng)，其實(shí)冬天選擇比較輕松的運(yùn)動(dòng)是好的，既不會(huì)因?yàn)榇筘?fù)荷的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)引起身體不適，也不會(huì)因?yàn)槌龊苟鴮?dǎo)致感冒。
冬季鍛煉可以選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如跑步、散步、騎自行車(chē)、滑冰、滑雪、游泳和健身操、瑜伽、普拉提等室內(nèi)外健身項(xiàng)目，而且還可以選擇強(qiáng)度適中的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
比如羽毛球、乒乓球、臺(tái)球等，冬季通過(guò)這些鍛煉，可以增強(qiáng)我們的身體體質(zhì)，提高我們的抗寒能力。
5.多吃一些溫補(bǔ)的食物
冬季可以選擇屬性比較溫?zé)岬氖澄锘蛘呤撬幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體的血液循環(huán)變的更加順暢、氣血活絡(luò)，從而就可以達(dá)到御寒的目的了。
比較溫補(bǔ)的食物一般都是紅色的食物，或者是比較辛辣的食物，都有暖身的效果，非常有助于我們身體的新陳代謝，適合冬天食用的溫、熱性食物大約有羊肉、牛肉、海參、南瓜、栗子等。
如果是女性朋友平時(shí)進(jìn)補(bǔ)，那么可以多服用一些枸杞、紅棗、人參、龍眼肉或者是生姜來(lái)沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。
結(jié)語(yǔ)：極寒的天氣一來(lái)，天氣變的非常寒冷，御寒的措施是少不了的，但是我們不能盲目的采取這些御寒的措施，必須科學(xué)的、健康的規(guī)劃安排才可以。我們?cè)谟倪^(guò)程中一定要保護(hù)好我們的腿和腳，而且可以刺激穴位來(lái)促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，多吃一些溫補(bǔ)的食物，加強(qiáng)體育鍛煉等，就可以讓我們健康安全的度過(guò)這個(gè)極寒天氣。
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