中醫(yī)自古以來都提倡春養(yǎng)肝，因?yàn)榇禾煸谖逍兄袑倌?，并且中醫(yī)認(rèn)為肝臟在人體中也是屬木性，所以春天適合養(yǎng)肝。另外，肝氣更容易在春天旺盛生發(fā)，所以春天是旺肝的時(shí)候，同時(shí)養(yǎng)好肝可以避免夏天肝臟的陰虛，又可以調(diào)理冬季過度進(jìn)補(bǔ)造成的肝火過旺。
所以，中醫(yī)才講究春天要養(yǎng)肝，那么到底該如何養(yǎng)肝，以及春季養(yǎng)肝要注意哪些問題呢?今天，我們就一同來看一看春季養(yǎng)肝的方法以及注意事項(xiàng)。
一、春季肝臟的功能
首先，肝臟的功能是一直不變的，肝主疏泄、主情志、主筋、主目、主藏血等等。而之所以春季養(yǎng)肝，因?yàn)榇杭靖闻K活躍，雖然是肝氣生發(fā)的季節(jié)，同時(shí)是肝臟疾病比較活躍的季節(jié)。
其次，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，疾病也會(huì)隨之而來，如抽筋、犯困、腹瀉等，可能是由于肝旺脾虛造成;而出現(xiàn)咳嗽、咳喘等，可能是肝氣犯肺;而出現(xiàn)兩肋疼痛、頭痛、口苦、大腿外側(cè)疼痛等等，可能是經(jīng)氣排泄不利的情況。
所以，肝臟功能多，但是春季不養(yǎng)，則會(huì)出現(xiàn)諸多癥狀。
二、春季養(yǎng)肝方法
1.調(diào)理情志
肝主情志，肝臟會(huì)影響到人的情緒，同時(shí)情緒也會(huì)影響到肝臟的功能。當(dāng)情緒不舒暢時(shí)，疾病也就出現(xiàn)了，所以民間有“萬病氣上來”。
首先，早晨養(yǎng)肝調(diào)理情志可以采取深呼吸的方法，深呼吸能使人體的胸部、腹部等相關(guān)的肌肉和器官得到大幅度的運(yùn)動(dòng)，吸入更多的氧氣，吐出二氧化碳。對(duì)緩解疲勞和不良情緒非常有益。
其次，早晨養(yǎng)肝還可以通過特定的發(fā)聲方法進(jìn)行，即“噓肝法”。噓肝法是中醫(yī)提倡的一種養(yǎng)肝功，早晨選擇空氣清新的地方，深呼吸并口中發(fā)出“噓”聲，緩慢吐氣。長(zhǎng)期這樣做可以使肝氣得到舒暢，病邪得以外泄，起到養(yǎng)肝調(diào)理情志的作用。
