睡得太多，鍛煉的機(jī)會(huì)減少、曬太陽時(shí)間減短，使得身體的免疫力有所降低，特別容易缺鈣。除此之外，還有其它的負(fù)面影響，如：晚上不容易入睡，從而第二天早上起不來，陷入了惡性循環(huán);再比如：長時(shí)間處于睡眠或半睡眠狀態(tài)，勢必會(huì)產(chǎn)生憋尿的問題。尿液在膀胱里集聚太久，不僅會(huì)造成膀胱炎，還會(huì)產(chǎn)生毒素，影響到腎功能。因此，睡得太多會(huì)對身體帶來連鎖的負(fù)面影響。
二、睡眠的佳時(shí)間段
我們想想那些長壽老人，有幾個(gè)是喜歡熬夜的?又有幾個(gè)是經(jīng)常賴床的?睡眠時(shí)間可能會(huì)隨著年齡的增長、機(jī)體的老化，比年輕人要短，但他們有自己需要的睡眠時(shí)長，只要達(dá)到了這個(gè)時(shí)長，就會(huì)起床鍛煉、曬太陽。
中醫(yī)認(rèn)為，佳的入睡時(shí)間段在晚上9點(diǎn)-11點(diǎn);佳的起床時(shí)間段應(yīng)是3點(diǎn)-5點(diǎn)。當(dāng)然，9點(diǎn)睡覺，3點(diǎn)起床，這個(gè)時(shí)間段對很多上班的年輕人來說并不合理，大家可以根據(jù)自己的情況做一些調(diào)整，比如10點(diǎn)睡覺，5、6點(diǎn)起床。
千萬不要錯(cuò)過這個(gè)佳時(shí)間段，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間進(jìn)入睡覺狀態(tài)，可使身體的各處經(jīng)絡(luò)得以休養(yǎng)生息，從而對精神面貌和抵抗力都能有一個(gè)很好的提升。
還有，不要以為一天只需要睡足一定的時(shí)間就可以了，晚上熬夜、白天補(bǔ)覺是萬萬不可取的。這樣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加之上文說的不見陽光，導(dǎo)致免疫力下降，實(shí)在是一種折壽的睡法，特別是年輕人，不要貪圖一時(shí)之快，就付出健康的代價(jià)。
結(jié)語：睡覺是人類的本能，沒有人不需要睡眠，但是也不要把睡覺看得太過簡單，認(rèn)為困了就睡。睡覺是要講求一定的時(shí)間段的，古時(shí)候，人們遵循的“日出而作，日落而息”就是非常科學(xué)的。但是當(dāng)代社會(huì)已不是農(nóng)耕時(shí)代了，人們的睡眠時(shí)間也在做著相應(yīng)的調(diào)整，但晚不要超過11點(diǎn)睡覺，具體需要睡多久因人而異。不過，睡得太多也會(huì)折損健康，它使人整天頭腦混沌、享受陽光的時(shí)間短等等，都會(huì)將“長壽”二字越推越遠(yuǎn)。
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