毒素是每個人的身體都存在的,也是比較頑固的一種“疾病”。而在健康的身體當(dāng)中,毒素的量一直保持著一種平衡的狀態(tài),一般不會輕易出來“害人”。而自從生活節(jié)奏的不斷提高,毒素的淤積也逐漸提速,身體毒素?zé)o法排除就會造成身體不斷的受傷!
那么該如何排出體內(nèi)的毒素呢?很多人都在尋找良方,也試了很多方法。各類的護(hù)膚品和保健品首先便是女性的第一目標(biāo),可終結(jié)果還是慘淡收場。
運(yùn)動排毒
事實(shí)上,不管是吃保健品,還是護(hù)膚品,這些所謂對皮膚好的用品對身體都是有一定的傷害的!化學(xué)物質(zhì)顯然是必不可少的,而這些化學(xué)物質(zhì)一旦進(jìn)入人體中就很難排泄出來,時間長了,你花再多的精力,效果也是不樂觀的。
所以說,排出體內(nèi)的毒素是非常重要的一環(huán)!那么什么樣的方式可以更快的排出體內(nèi)毒素呢?答案當(dāng)然是運(yùn)動了!
一般而言,每個人體內(nèi)的毒素都維持在一定的量,就算偶爾淤積的量變多,身體也會通過一定的手段將體內(nèi)過度的毒素排光。不過總會有遺漏的時候!一旦毒素出現(xiàn)“超載”的情形,那么運(yùn)動就會派上用場。
而適量的運(yùn)動可以幫你有效的排毒,但是毒素卻是驚人的的!而且研究發(fā)現(xiàn),人在身心愉悅的情況下,效果還能翻倍。流出的汗可以帶走一部分的毒素,后的結(jié)果便是身體的毒素輕松排出。
而且還發(fā)現(xiàn),尤其是在早晨這樣的一個時刻,身體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸復(fù)蘇,此刻的排毒效果會更加。
那么什么樣的運(yùn)動會比較好呢?事實(shí)上,慢跑就是一個不錯的選擇。說它是簡單的有氧運(yùn)動也不為過。況且在運(yùn)動的過程中,調(diào)節(jié)運(yùn)動的幅度和節(jié)奏也是很自由的,此時你可以盡可能大的擺動和舒展手臂,調(diào)整呼吸,有益的效果便是刺激免疫系統(tǒng)提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。
原地彈跳也是個不錯的選擇。這是另一種表現(xiàn)形式,講究的是瞬間的爆發(fā)力,此時機(jī)體血液循環(huán)加快,順便可以帶動下肢靜脈、淋巴系統(tǒng)收集、達(dá)到篩檢全身毒素的目的;這些毒素被運(yùn)送到淋巴結(jié),再通過血液循環(huán)通過排毒器官作用排出體外,效果也是非常好的。
食物排毒
柚子
為什么說柚子可以排毒呢?事實(shí)上有它一定的道理!在古代文獻(xiàn)中就可看出端倪,在《本草綱目》中就有對柚子的相關(guān)記載,“飲食,去腸胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食口淡,化痰止咳”。值得一提的是,柚子也可以被當(dāng)做茶劑的一種原料來飲用,而且一直流傳至今。
現(xiàn)代研究也告訴了我們真相,因?yàn)殍肿拥囊嫣幈徊粩嗟陌l(fā)掘。柚子通常具有美容的功效。值得一提的是,柚子中含有豐富的VC,比檸檬多了三倍!