堿性食物、酸性食物不是根據(jù)食物的口味來制定的，一些食物吃起來非常的酸，但其實(shí)屬于堿性食物。酸性食物中有較多的硫、磷、氯等礦物質(zhì)，堿性食物中有較多的鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)。
緩解疲勞時不妨吃香蕉，香蕉就屬于堿性的食物，香蕉中的鉀元素較多，能夠幫助身體進(jìn)行排出多余的鹽分，達(dá)到身體內(nèi)部鉀鈉平衡，眼睛不適癥狀就能夠得到很好的緩解。
同時，香蕉中的胡蘿卜素也能夠起到保護(hù)眼睛的作用，從而緩解疲勞。因而，在生活中吃一些堿性的食物對于緩解眼睛疲勞有很好的幫助。
3、注意休息
想要緩解疲勞休息是值得大家重視的事情，不少人會說自己每天也睡八個小時，但是，在工作的時候，還是會感覺到非常的疲勞。
其實(shí)這往往是因?yàn)樾菹⒉徽_導(dǎo)致，夏天晝長夜短，晚上可以適當(dāng)?shù)脑缫稽c(diǎn)入睡，在晚上睡眠八個小時或者多于八個小時對身體保健有一定的好處。
但是，在現(xiàn)實(shí)生活中很多人的睡眠時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足八個小時，夜里凌晨入睡，早上六點(diǎn)起床，這樣的作息是當(dāng)前很多人在做的，卻不想，這樣的作息時間會造成身體受到傷害，造成精力不足。
同時，在白天午休是不可少的事情，上午工作完成，很多人在下午會感覺到困倦，這個時候進(jìn)行午睡是不可少的事情。
一些人認(rèn)為自己精力能夠應(yīng)付下午的工作，不會進(jìn)行午睡，這樣的做法其實(shí)不可取，午睡不要求睡得時間長，即使閉著眼睛假寐，也能夠調(diào)節(jié)身體，對于放松眼睛，對于眼睛調(diào)節(jié)有很好的幫助。
因而，在生活中想要緩解緩解，休息是一件非常重要的事情，合理的休息能夠有效的緩解疲勞。
4、合理運(yùn)動
不少人會有這樣的感受，疲勞的時候要是能夠美美的睡一覺那無疑是一件非常好的事情，其實(shí)，疲勞也是身體調(diào)節(jié)過程中不可避免的事情。
通過合理的運(yùn)動能夠有效的緩解疲勞，這里說到的運(yùn)動，往往是輕緩的運(yùn)動，例如慢跑，在慢跑的過程中能夠有效的燃燒身體的卡路里，對于鍛煉心肺也有幫助。
心肺得到了鍛煉，對于緩解疲勞是有幫助的，能夠有效的促進(jìn)脂肪的燃燒，對于提高精力有幫助。有人會說，運(yùn)動結(jié)束后會更加的疲勞，其實(shí)，這里說到的運(yùn)動，一方面是輕緩的有氧運(yùn)動，不是那種負(fù)荷較重的運(yùn)動，另一方面則是要堅持較長的時間，要是只鍛煉一兩次，那樣的效果其實(shí)并不明顯。
因而，在生活中通過合理的運(yùn)動對于緩解疲勞也有很好的幫助。
結(jié)語：通過上面幾個關(guān)于緩解疲勞的簡單描述，相信大家對于這樣的方式有了更多的了解，緩解疲勞的方式還有很多，就不一一描述了，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過這些事情讓你有效的調(diào)節(jié)身體，提高精神，達(dá)到精力十足的狀態(tài)。
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