早上眼一睜就做這事對(duì)身體不利

  很多人都有早上起來(lái)喝一杯水的好習(xí)慣,它可以及時(shí)地給身體補(bǔ)充水分。特別是現(xiàn)在,炎熱的夏季,使得人們夜里也會(huì)從汗液中流失不少的水分,因此,早上醒來(lái)就特別想喝水。當(dāng)然,早晨一杯水的好處可不只是補(bǔ)充水分,還能沖刷腸胃,使大腦快點(diǎn)清醒等等。

  不過(guò),錯(cuò)誤的喝水方法會(huì)使我們的健康計(jì)劃功虧一簣。早上眼一睜就喝水,對(duì)健康是有害無(wú)益的。

  不刷牙就喝水不利于健康

  不少人會(huì)把水壺放在床邊,以便自己能隨時(shí)喝到水。到了早上,眼一睜,往往條件反射似的喝下一杯水。看起來(lái)好像能使自己更快地清醒,但實(shí)際上,這樣做會(huì)給身體帶來(lái)不利影響。

  經(jīng)過(guò)一夜的休眠,我們也能感覺(jué)到口腔里有一些腐臭的味道,比白天的其它時(shí)候更甚。這是因?yàn)樵谝归g,口腔中分泌的唾液也跟著減少,從而殺菌的能力也就隨之降低。一夜過(guò)來(lái),口腔里自然聚集了大量的細(xì)菌,如果這時(shí)候喝水,就會(huì)把細(xì)菌一起帶進(jìn)體內(nèi)。

  因此,早上醒來(lái)時(shí)不要立即喝水,而是按照正常的程序,刷牙洗臉之后再喝水。當(dāng)然,也不要在刷牙之后立即喝水,這樣會(huì)將牙膏附著在牙齒上的保護(hù)層沖刷掉??梢栽谒⑦^(guò)牙之后先晨練一會(huì)兒,或是先準(zhǔn)備早餐,過(guò)一會(huì)兒再喝水。

  早上喝的水應(yīng)該是這樣的

  那么,是不是只要在刷過(guò)牙之后半個(gè)小時(shí)喝水就萬(wàn)事大吉了呢?其實(shí),這里面還存在著一些誤區(qū),早上應(yīng)該喝這樣的水。

  1、新鮮的水

  不少人早上會(huì)拿起前一天或是前兩天燒過(guò)的水喝,雖然保溫壺的保溫效果還不錯(cuò),但是這樣的水已經(jīng)不新鮮了,拿來(lái)繼續(xù)喝已經(jīng)不適宜了。

  當(dāng)水燒開(kāi)以后被久置,其中的有機(jī)物會(huì)被分解為亞硝酸鹽。此外,水放置的時(shí)間越長(zhǎng),被細(xì)菌污染的幾率也就越大,這會(huì)使水里面的有機(jī)物加速分解,從而生成更多的亞硝酸鹽。

  雖然其含量可能并不高,暫時(shí)不會(huì)對(duì)人體構(gòu)成太大的威脅,但是什么事都經(jīng)不起日積月累。長(zhǎng)期喝這樣的水,勢(shì)必會(huì)對(duì)健康造成危害。

  亞硝酸鹽進(jìn)入人體后,會(huì)影響血液中氧氣的運(yùn)輸,人體組織一旦缺氧,就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)行不暢的情況。

  而純凈水雖然不含有機(jī)物,但是放置的時(shí)間久了,也會(huì)容易被細(xì)菌污染。因此,不建議大家早上起床喝久置的純凈水。并且,純凈水中沒(méi)有礦物質(zhì),只是單純的水,并不適合長(zhǎng)期飲用。

  什么是新鮮的水呢?一次性燒開(kāi),且不超過(guò)24小時(shí)的,就可以界定為“新鮮”的水。很多人會(huì)認(rèn)為水隔夜就不能喝了,其實(shí),如果是前一天的晚些時(shí)候燒的,都沒(méi)有問(wèn)題。

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