經(jīng)常做這事會(huì)損害你的牙齒健康(2)

  甜食中含有糖分,當(dāng)糖分進(jìn)入到口腔中后,會(huì)助長(zhǎng)口腔中乳酸桿菌繁殖,時(shí)間一長(zhǎng)就容易產(chǎn)生齲齒。

  因此大家在平時(shí)的生活中要盡量少吃一些甜食,而且在吃完甜食之后,好漱口,把滯留在口腔中的糖分清除掉,從而保證口腔的清潔與干凈。

  5、用牙齒開物品

  相信大家在平時(shí)的生活中會(huì)遇到這樣一件事情,那就是想開瓶子等有蓋的物品時(shí),沒有開瓶器。這時(shí)有些人就會(huì)用牙咬瓶蓋開瓶。

  其實(shí)用這種方法開瓶有可能會(huì)讓牙齒出現(xiàn)裂紋,雖然在短時(shí)間內(nèi)沒有表現(xiàn),但是日積月累,直到你咬瓶蓋時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的牙齒有疼痛感時(shí),就說(shuō)明你的牙齒受傷的程度已經(jīng)很嚴(yán)重了。

  怎么強(qiáng)健牙齒

  上文中已經(jīng)說(shuō)了那么對(duì)會(huì)對(duì)牙齒造成傷害的事情,那么大家在日常除了要改正之外,怎么做就能夠強(qiáng)健自己的牙齒呢?

  1、做堅(jiān)固牙齒的運(yùn)動(dòng)

  首先,大家在日??梢宰隹湛谝а肋\(yùn)動(dòng)。具體的方法就是把自己的上下牙齒對(duì)齊,然后上下輕輕的咬動(dòng)就可以了。

  在空閑的時(shí)候就做一做,不僅可以讓牙齒變得更加堅(jiān)固,而且還能夠帶動(dòng)面部肌肉一起運(yùn)動(dòng),從而有瘦臉的功效。

  2、吃保護(hù)牙齒的食物

  大家平時(shí)要需要適當(dāng)?shù)某砸恍┛蓤?jiān)固牙齒的食物,比如說(shuō)牛奶,在牛奶中含有豐富的鈣元素,可以堅(jiān)固牙齒,防止口腔細(xì)菌滋生。

  吃含有磷元素的食物也可以很好的堅(jiān)固牙齒,防止口腔過度酸化。像平時(shí)大家會(huì)吃的魚、豌豆、蠶豆中就含有非常多的磷元素。

  除此之外,還要適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)硬的食物,比如說(shuō)粗糧,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,可以很好的起到堅(jiān)固牙齒的功效。

  結(jié)語(yǔ):上文中所說(shuō)的這些傷害牙齒的事情,如果你有,那么好盡快改掉,這樣才能夠更好呵護(hù)牙齒,并且小編也給大家介紹了,日常怎么做就可以保護(hù)牙齒,只要照著做了,那么一定可以還給你一個(gè)堅(jiān)固、亮白的牙齒。

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