排毒的方法千千種，各種各樣的排毒方法讓人們應(yīng)接不暇，那么如何排毒才能讓身體變得更加健康呢?下面我們就來了解一下排毒方法有哪些吧?體內(nèi)什么越多排的毒素也越多呢?趕緊來一起看看，不要錯(cuò)過。
請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗。不少人認(rèn)為，出汗意味著身體排毒，因此有必要讓自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房發(fā)汗、排毒、養(yǎng)顏。
運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以肌肉力量，促進(jìn)新陳代謝，有益健康。但無論是劇烈運(yùn)動(dòng)過程中流的汗，還是洗桑拿時(shí)所發(fā)的汗，都沒有排毒養(yǎng)生功效。要解釋這一問題，首先應(yīng)從什么是汗說起。汗水從哪來?汗水中都有啥?
汗水是在運(yùn)動(dòng)、天氣炎熱或其他使體內(nèi)產(chǎn)熱的因素的作用下，由汗腺所分泌的液體，它具有為身體散熱，調(diào)節(jié)體溫的作用。不過，排汗與排毒不是一回事。
很多人知道，出汗是身體排毒的一種方法，也就是說，汗液是具有毒性的，但具體怎么個(gè)毒法，知之者甚少?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，汗液中含有151種有害物質(zhì)。
尤其是病人的汗液，可以說是“毒藥”?？茖W(xué)家在研究中給小白兔注射了某病患者10毫升的汗液，結(jié)果小白兔在30分鐘后就死去了。
倘若這些毒素不經(jīng)過汗液排出，留存于病人體內(nèi)，這對(duì)病人意味著什么?人們知道通便、利尿，而往往忽略排汗，也是發(fā)病的一大原因。所以在中醫(yī)臨床上，通過發(fā)汗治療咳嗽很常見。
怎么排汗?只能通過運(yùn)動(dòng)。人體是一個(gè)精密的自動(dòng)化系統(tǒng)，攝取營養(yǎng)部分為輸入系統(tǒng)，排泄毒素部分為輸出系統(tǒng)。
呼吸、飲食帶來能量，為輸入，產(chǎn)生的毒素通過大小便、汗液排出體外，為輸出，通過運(yùn)動(dòng)發(fā)汗是加強(qiáng)輸出的好途徑，不運(yùn)動(dòng)則毒素?zé)o法排盡。因此，一個(gè)不運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)毒素必然要比一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人多。
汗液中98%-99%的成分是水和電解質(zhì)(包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì))，只有1%-2%是尿素和無機(jī)鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用，實(shí)際是非常有限的。
教授表示，人的汗水中含有豐富的健康與疾病信息，我們可以從汗水的味道和出汗量的多少中，了解自身的健康狀況。
汗水能提示哪些健康信息?
1.出含量增多
人一般在劇烈運(yùn)動(dòng)，天氣炎熱和精神時(shí)容易出汗，如果無緣無故大汗淋漓，需要警惕以下幾種情況。
甲狀腺功能亢進(jìn)
怕熱多汗是“甲亢”的典型癥狀之一，其他癥狀還包括頭發(fā)干枯、脫發(fā)、指甲變脆、消瘦等等。如果經(jīng)常在空調(diào)房里大汗淋漓，需要及時(shí)檢查甲狀腺功能。
糖尿病
糖尿病患者合并植物神經(jīng)病變(常見的糖尿病并發(fā)癥)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)出汗量增多的現(xiàn)象，主要集中在上半身(頭和背部等)。另外，糖尿病患者自身血糖調(diào)節(jié)能力較弱，不但容易血糖升高，低血糖也很常見。
血糖突然降低時(shí)腎上腺素分泌旺盛，可導(dǎo)致患者面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖。
嗜絡(luò)細(xì)胞瘤
大汗淋漓是嗜絡(luò)細(xì)胞瘤的常見癥狀，可時(shí)有時(shí)無也可持續(xù)出汗。其他癥狀還包括頭痛(血壓升高)、心慌、手腳冰涼等等。
2.出汗量減少
出汗太多惹人煩，但出汗太少，或者完全不出汗是疾病的征兆，千萬不能暗自慶幸，而應(yīng)該去醫(yī)院做全面檢查。
