早晨是一天伊始重要的養(yǎng)生時段，經(jīng)過一整夜的休息睡眠，身體得到了很好的調(diào)整，早上處于一個很好的精神狀態(tài)，另外早上的空氣也是很好的。因此對于每一個關注養(yǎng)生的人，一定不能錯過早晨這個重要時間段。那么，在早上做什么能維護身心健康呢?今天小編就為大家介紹一個方法，只要早晨常做3個小動作便能輕松養(yǎng)生防病。
一、做3個小動作能美顏和防病
1、按捏耳朵
耳朵是人體重要的器官，更是聆聽外界聲音的重要“渠道”，對人們的健康起著關鍵性作用，所以在早上便可以對耳朵進行按摩，從而能很好的起到養(yǎng)生保健的作用。
在耳朵上分布著諸多重要的穴位和經(jīng)絡，經(jīng)常對耳朵進行按捏，實則相當于對這些穴位進行有效的刺激。
另外，腎臟是先天之本，腎臟是維持人體各項生命活動正常運行的基礎，所以說要想更好的維護健康，保護腎臟是主要的。
腎臟是人體重要的解毒器官，充當著“清潔工”的作用，能很好的為人體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的毒素進行代謝并促進其排出體外，而一旦腎臟發(fā)生“故障”，便會嚴重損害人們的健康。
另外，對于一些女性來說，腎氣若出現(xiàn)虧損，還會誘導身體各項機能快速衰退，這也是加快人體衰老的主要因素。
而中醫(yī)認為，腎主藏精，開竅于耳，在耳朵上便隱藏了一些和腎臟相關的穴位，因此經(jīng)常對耳朵進行按摩則能很好的起到養(yǎng)腎強身的作用。
另外，在對耳朵進行按捏的時候，手部的力度不宜過大，以免對穴位處產(chǎn)生不良的損傷，按摩時以耳朵有發(fā)熱的感覺為宜。
2、多眨幾次眼睛
很多人早晨蘇醒之后，便會立馬睜開眼睛，其實要想更好的保護眼睛的健康，在早晨起床后不要著急，可以多眨幾次眼睛。
現(xiàn)在的很多人整日和手機、電腦、iPad、等電子產(chǎn)品形影不離，而這些電子產(chǎn)品都具有一定的輻射。
長時間與這些有輻射的電子產(chǎn)品所接觸很容易對眼睛產(chǎn)生不良損傷，其中眼睛發(fā)癢、干澀、充血等都是為主要的表現(xiàn)癥狀。
若得不到及時的調(diào)節(jié)，很容易誘發(fā)眼睛炎癥的產(chǎn)生。而多眨幾次眼睛，不僅為大腦提供了一個很好的緩沖機會，同時也是保護眼睛，防止疾病產(chǎn)生的重要保障。
