經(jīng)常眨眼能很好的減少眼球暴露在空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，起到防止眼睛發(fā)干、發(fā)澀等不適癥狀產(chǎn)生。
在眨眼的時(shí)候，我們可以先閉上眼睛，然后慢慢的睜開雙眼，先可以轉(zhuǎn)動(dòng)下眼球，可以朝著上下左右四個(gè)方向先轉(zhuǎn)動(dòng)幾次。
然后再合上眼睛，后快速的眨幾次眼睛，這樣對(duì)于快速喚醒大腦神經(jīng)以及防止眼部疾病的產(chǎn)生具有重要的作用。
3、拍手
手部上隱藏諸多重要的養(yǎng)生穴位，經(jīng)常拍打手部也能對(duì)這些穴位產(chǎn)生良好的刺激，從而起到養(yǎng)生保健的目的。
另外中醫(yī)理論中認(rèn)為，拍手還是一個(gè)提升身體陽(yáng)氣的方法，在拍打手部的過程中能有效的促進(jìn)全身陽(yáng)氣的運(yùn)行，對(duì)于一些陰氣較重的人而言是不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方法。
同時(shí)，在手部上還隱藏諸多重要的經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)和人體的五臟六腑都有很好的連接，只有人體經(jīng)絡(luò)處于疏通狀態(tài)，便能很好的利于氣血運(yùn)行，而一旦經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生堵塞，便會(huì)使得正常的血液循環(huán)產(chǎn)生淤積。
于是為五臟六腑所輸送的養(yǎng)分便不充足，會(huì)使得一些疾病隨之而來。而經(jīng)常對(duì)手部進(jìn)行拍打，能很好的疏通手部的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)的正常進(jìn)行。
而拍手的方法也很簡(jiǎn)單，只需手掌對(duì)著手掌、手指也對(duì)著手指，然后從輕拍逐漸加重力度拍手，另外拍手保持3分鐘左右便可以了。
二、早上養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、注重排毒
早上是一天中排毒的重要時(shí)段，經(jīng)過一整夜的睡眠調(diào)整，在夜間人體內(nèi)的食物會(huì)不斷代謝而在體內(nèi)進(jìn)行堆積，所以早上需要及時(shí)的將這些廢物排出體外，從而更好的為身體營(yíng)造一個(gè)干凈的內(nèi)環(huán)境。
因此，在早上起床之后及時(shí)排便是很有必要的。另外，對(duì)于一些有便秘的人群，還可以通過空腹喝杯溫開水進(jìn)行調(diào)節(jié)，這也是極好的促進(jìn)身體排毒的措施。
2、吃頓營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐
早餐是一天中重要的營(yíng)養(yǎng)和能量來源，所以說早餐不僅要吃的健康，更要會(huì)吃。其中，在早餐中要注重營(yíng)養(yǎng)均衡和多樣化，不能吃的太單一，否則不利于各種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。
同時(shí)，還可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，不僅能使得早餐的營(yíng)養(yǎng)更加豐富，還能更好的促進(jìn)身體排毒。
結(jié)語(yǔ)：上文中就是小編為大家所介紹的，適合早上進(jìn)行的3個(gè)養(yǎng)生小動(dòng)作，你都學(xué)會(huì)了嗎?所以在早上這個(gè)重要的養(yǎng)生時(shí)段，一定要注重身體的保健，在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情才能收獲大的好處。另外早上養(yǎng)生的注意事項(xiàng)也需重視起來哦!
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