1.促進(jìn)長(zhǎng)壽
壽命不僅受到食物營(yíng)養(yǎng)的影響，還需要精神營(yíng)養(yǎng)。良好的心態(tài)更有利于面對(duì)多種生活壓力和突發(fā)事件，有助于延年益壽。
2.提高抗病能力
積極良好的心態(tài)有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，有益于呼吸功能和循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)酶的活性和加速代謝，調(diào)動(dòng)人體各方面的抗病能力。
3.對(duì)抗壓力
良好的心態(tài)更能承受和釋放壓力，而同時(shí)人體在快樂(lè)的情況下會(huì)產(chǎn)生“快樂(lè)因子”，可以更好的消除壓力。
所以，世間的長(zhǎng)壽藥不只是昂貴的保健品，也不是治病的藥物，而是均衡的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和知足常樂(lè)的心態(tài)。
想長(zhǎng)壽避免過(guò)猶不及
日常生活中我們追求長(zhǎng)壽方法，這并沒(méi)有錯(cuò)，但是當(dāng)過(guò)度的追求某一種方法或某一長(zhǎng)壽事物時(shí)，反而對(duì)健康不利。
1.過(guò)度運(yùn)動(dòng)傷骨
上文我們提到運(yùn)動(dòng)是一味長(zhǎng)壽藥的，但并不是提倡大家參與劇烈運(yùn)動(dòng)以及過(guò)度運(yùn)動(dòng)。五勞七傷提到久立傷骨、久行傷筋。
過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)傷及膝蓋、韌帶，甚至造成永久性傷害。所以，在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要因人而異，適度而為。
2.過(guò)度追求某一種食物對(duì)健康不利
上文我們已經(jīng)調(diào)到單一的食物并不能滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求，而是需要營(yíng)養(yǎng)均衡。如碳水化合物攝入過(guò)多會(huì)引起肥胖、血糖高;脂肪、膽固醇攝入過(guò)多，引起血脂升高;膳食纖維攝入過(guò)多，影響兒童發(fā)育。
3.避免情緒過(guò)于激動(dòng)
情緒過(guò)于激動(dòng)一方面不利于我們控制食物的發(fā)展，另一方，中醫(yī)講五志過(guò)極皆為熱甚，情緒過(guò)于激動(dòng)反而傷及內(nèi)臟，不利于健康。
結(jié)語(yǔ)：隨著健康觀念的改變，越來(lái)越多的人追求健康和長(zhǎng)壽，但是長(zhǎng)壽藥并不是傳統(tǒng)認(rèn)為的滋補(bǔ)品，發(fā)而是我們生活中的良好習(xí)慣。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)均衡、知足常樂(lè)是生活的三味長(zhǎng)壽藥，同時(shí)也提及了過(guò)猶不及的危害，你對(duì)長(zhǎng)壽藥了解了嗎?
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