睡覺時吹風(fēng)還容易引起著涼、呼吸道疾病等病癥，如果我們沒有重視起來，對于身體就會造成很大的損傷，因此大家在睡覺時，一定不要將電風(fēng)扇、空調(diào)等電器對著身體吹，同時也要注意窗戶不要開的太大，留下一條縫隙就好了。
六、睡衣不要過緊
許多人有裸睡的習(xí)慣，同樣有許多人不穿著睡衣就睡不著覺，但是請記住，睡覺時千萬別讓睡衣過緊，因?yàn)檫@樣做會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)呼吸不暢，導(dǎo)致到腦缺氧使得身體遭受損傷。
此外，女士在睡眠時也要注意，好將胸罩取下，避免因?yàn)樾卣诌^緊，導(dǎo)致乳腺遭受擠壓得不到放松，從而誘發(fā)炎癥，甚至是癌癥，據(jù)科學(xué)研究表明，很多乳腺癌患者，都是因?yàn)樵龠^去的幾十年中一直帶著胸罩所導(dǎo)致的，這一點(diǎn)女性朋友要多多注意哦。
七、睡覺之前不要吃得太飽
“胃不和則臥不安”，這是中醫(yī)理論中的一種說法，因?yàn)樵谒X之前吃的過飽會讓大腦更加興奮，讓入睡免得困難，很容易導(dǎo)致失眠這種情況出現(xiàn)，而失眠對于身體帶來的危害，想必就不需要小編在此多嘴了吧。
此外，晚上是休息的時間，身體新陳代謝的速度會變的很慢，如果在這一時間段中吃的太飽，就會導(dǎo)致身體內(nèi)部多余的能量難以排出，從而轉(zhuǎn)化成為脂肪，讓人出現(xiàn)肥胖的情況，因此在生活中想要避免肥胖，想要睡的更香，睡覺之前一定不要吃得太飽。
八、千萬不要相擁而眠
相擁而眠是很多夫妻會做的事情，但是很少有人知道這樣做的危害，要知道相擁而眠會讓另一半呼吸自己呼出的廢氣，長時間如此就會導(dǎo)致大腦缺氧，使得人出現(xiàn)頭暈頭疼的情況，還會讓睡眠質(zhì)量變得更低，從而導(dǎo)致第二天沒有精神。
還有，除了夫妻之外，一些父子、母女也會相擁而眠，但是，孩子的肺功能終究比不上成年人，他們呼吸倒的氧氣會越來越少，甚至可能造成死亡，因此在生活中對于相擁而眠這一事情一定要重視起來才可以哦。
結(jié)語：在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對于睡眠就要重視起來，而想要擁有良好的睡眠質(zhì)量，上述這些關(guān)于睡眠的冷知識同樣需要注意，只有這樣才可以幫助我們保護(hù)睡眠，讓身體的健康得到保護(hù)。
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