睡前這些習(xí)慣可減緩衰老

  時(shí)光可以使一個(gè)人快速衰老,也可以使他更有韻味。很多人增長(zhǎng)的不僅僅是年紀(jì),還有氣質(zhì)。而這一切都在日積月累的習(xí)慣中生成,習(xí)慣的力量之大,甚至比大家平時(shí)用到的護(hù)膚品更能“雕刻”出一個(gè)人的輪廓。

  睡眠的重要性是不言而喻的,無論男女,都需要充足而優(yōu)質(zhì)的睡眠。它不僅可以使人保持精力的旺盛,也會(huì)影響到一個(gè)人的身體健康。當(dāng)然,它更會(huì)決定一個(gè)人的面貌是否年輕。如果你的睡眠質(zhì)量尚好,那么,睡前的習(xí)慣將成為衰老速度的另一個(gè)決定因素。

睡前的習(xí)慣將成為衰老速度的另一個(gè)決定因素

  睡前要保持這些好習(xí)慣

  1、將頭發(fā)放松散

  夏天到了,很多人每天都會(huì)洗澡,并順便洗一下頭發(fā)。我們且不說頭發(fā)是否需要每天清洗,畢竟每個(gè)人的發(fā)質(zhì)是不一樣的。但一定要確保在睡前,你的頭發(fā)已經(jīng)干透。

  沒有干透的頭發(fā)會(huì)蒸發(fā)出更多的熱量,而人體在睡著之后,溫度又會(huì)下降,這就很容易使人著涼。當(dāng)然,濕噠噠的頭發(fā)也不可能是蓬松的。

  還有些人在睡前沒有洗頭發(fā),可能是太累了,連束發(fā)的皮筋都沒有取掉,帶著辮子就睡著了。頭發(fā)不但沒有放松,反而被束了一天一夜,毫無透氣可言。

  正確的方法是,頭發(fā)松散開,用梳子多梳一會(huì)兒,使血液循環(huán)加快,然后在躺下時(shí)將頭發(fā)平鋪在枕頭上,這樣就可以使每一根頭發(fā)都能充分地呼吸,對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)是非常有利的。能預(yù)防脫發(fā)、干枯、發(fā)黃等,一頭濃密的頭發(fā)絕對(duì)可以給外表加分。

頭發(fā)松散開,用梳子多梳一會(huì)兒

  當(dāng)然,對(duì)于男性來說,沒有那么長(zhǎng)的頭發(fā),也不用刻意地將頭發(fā)松開,但一定要做到頭發(fā)干了再睡覺,睡前也需要多梳頭。

  2、按摩腹部

  從醫(yī)學(xué)上來說,人體的穴位是非常多的,但是我們很難找準(zhǔn),而睡前容易按摩到的,應(yīng)該就是腹部了。

睡前習(xí)慣 睡前揉肚子 睡前梳頭 
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