睡前3件事如果不做對身體危害大

  進(jìn)入夏季之后你是不是也感覺越來越疲憊呢?睡眠不足、口苦口臭、感冒咳嗽是不是時有發(fā)生呢?其實(shí)身體的一些小病是由于自身造成的,當(dāng)人體過于疲憊時卻沒有及時紓解疲勞,當(dāng)身體缺水時候卻沒有及時補(bǔ)水,這些都導(dǎo)致了身體抵抗力下降和疾病的出現(xiàn)。

  今天小編就和大家在養(yǎng)生晚班車這個時刻一同來了解睡前不泡腳、不刷牙以及不喝水到底對身體有什么影響?

  睡前不泡腳對身體的影響

  現(xiàn)在進(jìn)入夏季導(dǎo)致很多人忽略了泡腳的重要性,往往用冷水沖腳,其實(shí)用冷水洗腳會阻礙腳部的血液循環(huán),引起腳底的受涼,而出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、皮膚粗糙等現(xiàn)象。如果是在女性經(jīng)期利用冷水洗腳還會導(dǎo)致盆腔充血和抵抗力下降。

睡前不泡腳對身體的影響

  而睡前忘記泡腳,在平時是沒有太多影響的,但是在疲憊時候忘記泡腳,那么肌肉酸痛將無法得以緩解,讓人體越來越疲憊。所以,入睡之前不妨泡泡腳。

  睡前泡腳的好處

  1.驅(qū)寒

  夏季泡腳驅(qū)寒讓很多人抱著懷疑的態(tài)度,其實(shí)夏季空調(diào)溫度過低導(dǎo)致人體出汗少,寒氣入侵,經(jīng)常發(fā)生感冒和咳嗽問題。

  通過泡腳可以促進(jìn)寒氣的散發(fā),讓人體出汗,防止受涼引起的感冒。另外,經(jīng)常待在空調(diào)室內(nèi)會影響人體的血液循環(huán),通過泡腳可以提高血液循環(huán),加速血液對人體的滋養(yǎng)。

  2.解乏

  行走多、運(yùn)動過度、工作等導(dǎo)致肌肉僵硬、酸痛,如果疲憊沒有得到紓解,會導(dǎo)致人體越來越疲憊、僵硬,甚至睡眠不足。

  3.促進(jìn)睡眠

  夏季氣溫高一方面導(dǎo)致心煩意亂,影響睡眠。另一方面,晝長夜短,人體在夜晚的睡眠都相對較短,這些都導(dǎo)致了失眠的發(fā)生。

泡腳可以解乏安眠

  泡腳可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán),刺激穴位、經(jīng)絡(luò)和反射區(qū),起到緩解精神緊張和促進(jìn)睡眠的作用,這也是為什么民間有“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”的說法。

  所以,進(jìn)入夏季之后不妨泡泡腳吧,促進(jìn)睡眠、緩解疲勞、預(yù)防空調(diào)病。

養(yǎng)生晚班車 晚上不刷牙的危害 晚上泡腳的好處 
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