每到秋季大家對(duì)養(yǎng)生的看法便是進(jìn)補(bǔ)、貼秋膘，往往家庭中的大骨湯、雞湯和滋補(bǔ)的藥材不斷。但是現(xiàn)代人更趨于肥胖，而且物質(zhì)生活水平在逐漸提高同時(shí)真的還需要進(jìn)補(bǔ)嗎?而且如果秋季進(jìn)補(bǔ)的方法不對(duì)，反而會(huì)讓身體越來(lái)越肥胖和虛弱。下面小編就和大家一同來(lái)了解秋季進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)，以及秋季的養(yǎng)生重點(diǎn)是什么。
秋季真的需要進(jìn)補(bǔ)嗎?
首先，古人之所以提倡秋季進(jìn)補(bǔ)和貼秋膘，這是針對(duì)“苦夏”一族的調(diào)養(yǎng)方法。因?yàn)樵诠糯娜藗儗?duì)于健康的看法是以肥瘦來(lái)評(píng)判?？嘞牡娜巳涸谇锛疽环矫嬉呀?jīng)擺脫夏季的苦惱，食欲大增，可以進(jìn)食多種食物，另一方面可以通過(guò)多吃肉類食物來(lái)彌補(bǔ)苦夏造成的瘦弱。
其次，古人講“秋收、冬藏”，秋季人體處于收斂狀態(tài)，出汗少、代謝也開(kāi)始減緩，對(duì)于人體的消耗也減少，這樣攝入的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)便可以被很好的吸收和蘊(yùn)藏。即使不刻意的進(jìn)補(bǔ)人體也會(huì)更容易吸收營(yíng)養(yǎng)。
另外，自古有“夏天過(guò)后無(wú)病三分虛”這樣的說(shuō)法，其實(shí)不僅是夏秋季節(jié)的轉(zhuǎn)換，人體容易生病，春夏、秋冬等季節(jié)的交替，人體各大系統(tǒng)一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，也會(huì)出現(xiàn)虛弱多病現(xiàn)象。
所以，秋季并不是所有人都需要進(jìn)補(bǔ)，而是需要有針對(duì)性的，并且即使不刻意的進(jìn)補(bǔ)，秋季氣溫和環(huán)境的舒適、食欲大增和人體更好對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，也會(huì)在無(wú)形中起到進(jìn)補(bǔ)和貼秋膘的作用。反而盲目的進(jìn)補(bǔ)卻會(huì)讓身體出現(xiàn)多種疾病。
秋季盲目進(jìn)補(bǔ)的危害
1.越補(bǔ)越虛
即使想要在秋季進(jìn)補(bǔ)也要分清體質(zhì)，不然只會(huì)讓身體越補(bǔ)越虛。秋季進(jìn)補(bǔ)的方法無(wú)外乎通過(guò)食療，而對(duì)于脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來(lái)說(shuō)，貼秋膘的進(jìn)補(bǔ)方法會(huì)讓這一類人群更容易出現(xiàn)消化不良、乏力、腹瀉、上火、臉色萎黃等現(xiàn)象，這樣也只會(huì)越補(bǔ)越虛弱。
2.肥胖
秋季進(jìn)補(bǔ)多會(huì)采用肉食，過(guò)多的油脂和脂肪的攝入會(huì)導(dǎo)致人體肥胖的發(fā)生。同時(shí)由于人體在秋季對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收利用更好，這樣脂肪也更容易堆積。
對(duì)于現(xiàn)代追求苗條身材的女性來(lái)說(shuō)，秋季進(jìn)補(bǔ)容易毀掉身材。而同時(shí)，脂肪的堆積容易誘發(fā)多種疾病的發(fā)生。
