立秋已經(jīng)到來(lái)，而養(yǎng)生方式也應(yīng)該隨著季節(jié)的變化而改變，這樣才能夠讓身體適應(yīng)變化的氣候，從而提高身體免疫力。 那么大家在立秋養(yǎng)生的時(shí)候究竟應(yīng)該怎么養(yǎng)生會(huì)比較好呢?小編接下來(lái)給你們介紹下立秋養(yǎng)生小常識(shí)。
一、立秋需按摩
中醫(yī)按摩一直以來(lái)都是中華文化的瑰寶，而大家在秋季的時(shí)候要想養(yǎng)好身體，按摩是大家不能夠錯(cuò)過(guò)的一種方式，那么究竟按摩哪些部位會(huì)比較的好呢?
魚(yú)際穴
秋季肺熱比較重，而此時(shí)刺激魚(yú)際穴能夠有效的瀉肺熱。這個(gè)穴位位于大家的手部，第一指關(guān)節(jié)后面凹陷的部位，大家在平時(shí)按摩的時(shí)候會(huì)比較的方便。
照海穴
照海穴在內(nèi)踝尖下方位置，睡前按摩一會(huì)兒能夠有效的滋陰降火，補(bǔ)充腎氣。
迎香穴
秋季較干燥，容易傷害肺部，因此按摩迎香穴能夠有清熱散風(fēng)、去除肺熱的功效，而且它還能夠有效的強(qiáng)健鼻子，對(duì)于那些患有鼻炎的人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位調(diào)節(jié)的效果是比較顯著的。
二、立秋要養(yǎng)哪里
立秋到了，在這個(gè)時(shí)間段當(dāng)中，人體中的一些器官會(huì)受到影響，而大家在平時(shí)一定要把這些部位養(yǎng)好了，這樣才不會(huì)對(duì)身體造成傷害，在所有的人體器官中，主要要養(yǎng)好以下這三個(gè)部位。
養(yǎng)肺
秋季易損傷肺氣，因此大家在此時(shí)要注重養(yǎng)肺，避免咳嗽、口舌生瘡的出現(xiàn)，可通過(guò)吃雪梨來(lái)滋養(yǎng)肺部。
養(yǎng)脾胃
在秋季把脾胃調(diào)養(yǎng)好是非常有必要的，才這樣能夠?yàn)楹牡絹?lái)做好鋪墊，大家要多吃一些健脾和胃的食物，如薏米、山藥、茯苓等。
養(yǎng)肝
肝主疏泄，能調(diào)理人體的氣血，從而讓大家在秋季的時(shí)候能夠提高身體免疫力，平時(shí)避免大量抽煙酗酒，保證充足的睡眠即可。
三、立秋怎么吃
立秋養(yǎng)生，怎么能夠離開(kāi)得了吃呢?這是內(nèi)調(diào)好的方法，不僅有效，而且還能夠滿足大家的味覺(jué)享受。
補(bǔ)水
秋季天氣干燥，因此多喝水能夠潤(rùn)澤臟腑，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)以及代謝加快，大家在秋季喝水的時(shí)候，可以在水中加入一些蜂蜜調(diào)味，這樣不僅好喝，而且還能夠有滋補(bǔ)身體達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
吃水果
立秋后大家可以吃點(diǎn)蘋(píng)果等具有酸味的水果，能增加肝臟功能，而對(duì)于一些熱性的水果，比如說(shuō)榴蓮，一定要適量的吃，防止自己出現(xiàn)上火的癥狀。
