每一天，我們的身體都需要補充一定劑量的微量元素以及其他物質(zhì)，鈣就是其中不可或少的一種。而關(guān)于補鈣，近日有人提出碳酸鈣可以補鈣，那么這是真的嗎?碳酸鈣是什么呢?碳酸鈣的用途有哪些呢?含有碳酸鈣的食物又有哪些呢?
想要知道碳酸鈣是否可以補鈣，首先我們要知道碳酸鈣是什么?下文中，我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B了一下，一起來看看吧。
碳酸鈣是什么?
碳酸鈣是碳的一種碳酸鹽化合物，是一種無機化合物，是眾多補鈣制劑中的一種。但是很多人認為碳酸鈣是第一代補鈣產(chǎn)品，進而對其產(chǎn)生進行貶低，其實這并不科學(xué)。中國保健協(xié)會專家表示航天員所吃的補鈣產(chǎn)品主要成分就是碳酸鈣，現(xiàn)在市場上的碳酸鈣也占據(jù)了很大的份額。
補鈣為什么選擇碳酸鈣?
市場上有很多補鈣制劑，如碳酸鈣，乳酸鈣，枸緣酸鈣，活性鈣，有機鈣等，我們先來具體的了解一下這些鈣制劑。
我們先來說一下磷酸氨鈣，這是日本常用的一種補鈣制劑，含鈣量相對較高，23.3%，但是這類鈣質(zhì)吸收難，含磷量也高，對腎功能障礙者有害。
其次是乳酸鈣，乳酸鈣也是我國傳統(tǒng)的補鈣制劑的一種，溶解快，但是含鈣量低，葡萄糖酸鈣是這類鈣的一種，其含量是9%，而成年人每日需要的補充鈣是一千毫克，明顯含鈣較低，不符合人群的需求。
枸緣酸鈣，水溶性好，鈣量為21.1%，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，比較適合老年人服用。
活性鈣，是生物鈣高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。
后是碳酸鈣，含鈣量高達40%，副作用小，價格也相對比較便宜，吸收率較高，可以達到與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。
碳酸鈣是列入國家藥典的鈣劑，是中國營養(yǎng)學(xué)會首推補鈣劑，也是國際上普遍認可的鈣制劑。
