雞蛋殼補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣的方法有哪些

  補(bǔ)鈣是我們每天都在做的事情,而什么食物補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣的食物有哪些一直是人們關(guān)注的。而說到補(bǔ)鈣,相信很多人都知道雞蛋很有用,但是你知道嗎,近日竟有說雞蛋殼補(bǔ)鈣的效果也不錯的,下面就讓我們詳細(xì)的了解一下吧。

  其實(shí)小編吃了這么多年只是知道雞蛋對我們身體很有好處,沒曾想過雞蛋殼也能吃,還補(bǔ)鈣,究竟是真的還是假的,還是去看一下相關(guān)內(nèi)容吧。

其實(shí)小編吃了這么多年只是知道雞蛋對我們身體很有好處

  1.蛋殼鈣為什么不利于吸收?

  吸收,前提就是得溶了才能吸。說蛋殼鈣不易于吸收,主要由于蛋殼鈣多為碳酸鈣,在水中難溶,必須在酸性溶液中才能溶解,溶解之后成為離子鈣才能吸收。所以胃酸缺乏的人,腸道上段酸度不足, 對以碳酸鈣為原料的鈣片肯定吸收無力,還是選擇以醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣為原料的鈣片為妙。

  2.雞蛋殼”補(bǔ)鈣“有景可圖

  首先分析雞蛋殼的結(jié)構(gòu),雞蛋殼表面大約有1萬多個吸收孔,得個“疏松多孔”的稱謂肯定不為過,所以比壓實(shí)的粉狀鈣片更有利于被胃酸作用溶化,也更容易和醋酸作用生成醋酸鈣。其次,活性鈣以動物性食品為原料,在現(xiàn)在這個污染的大環(huán)境下,重金屬積累肯定不少,雞蛋相對安全了很多。

  3.如何“咯吱咯吱”的吃著蛋殼補(bǔ)鈣?

  補(bǔ)鈣首先得安全,把蛋殼放到烤箱里烘烤,殺死沙門氏菌,再磨成粉。然后做饅頭、面條、小點(diǎn)心啥啥都能加。再者將雞蛋殼、蛋殼粉放在食醋里面泡泡,生成人體可以吸收的醋酸鈣。這種醋,你直接食用,或者做菜什么的都可以用!!既省錢,又補(bǔ)鈣。何樂不為?!

  對于雞蛋殼補(bǔ)鈣大家應(yīng)該去重視起來,通過介紹我們也知道了,雞蛋殼是不利于我們的吸收的,在平時還是不建議用吃雞蛋殼的方法去補(bǔ)鈣,如果缺鈣的人可以吃一些鈣片,在平時也應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物,例如豆類,牛奶,蝦類等等。

對于雞蛋殼補(bǔ)鈣大家應(yīng)該去重視起來

  除了上文中介紹的蛋殼補(bǔ)鈣的方法外,其實(shí)還有很多食物也有補(bǔ)鈣的效果,那么都有哪些食物呢?

  補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物

  1、乳類與乳制品牛,羊,馬奶及其奶粉,乳酪,酸奶,煉乳,冰激凌500ml鮮牛奶可補(bǔ)充600mg鈣。

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