如果這個(gè)時(shí)候是在熬夜，那么皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)都吸收在皮膚上，就會(huì)誘發(fā)各種肌膚問(wèn)題。
2.視力下降
晚睡強(qiáng)迫癥會(huì)傷害眼睛，容易視力模糊，眼肌長(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降，如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能是在某次通宵之后出現(xiàn)視力模糊和視野有陰影或者是視物顏色改變的情況。
3.傷害腸胃
胃疼、胃酸甚至是引發(fā)胃潰瘍，胃是我們身體當(dāng)中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜容易讓胃酸分泌過(guò)多，從而誘發(fā)胃潰瘍，同時(shí)在熬夜的時(shí)候經(jīng)常用煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。
4.傷害大腦
晚睡強(qiáng)迫癥患者容易記憶力下降，從而造成反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠等，大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，但是如果得不到充分的休息，這一部分細(xì)胞就會(huì)損失的越來(lái)越多，導(dǎo)致記憶力下降。
熬夜的時(shí)候，我們的身體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)疲勞系統(tǒng)的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中和反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。
如何緩解晚睡強(qiáng)迫癥
1.干預(yù)晚睡思想
一到晚上，明明應(yīng)該睡覺(jué)了，這個(gè)時(shí)候大腦里似乎總是有一個(gè)聲音不讓我們睡，這個(gè)時(shí)候我們就要果斷放下手機(jī)關(guān)上燈，閉上眼睛安靜睡去。
2.吃一些助眠的食物
比如晚上說(shuō)回家之前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者是洗一個(gè)熱水澡，晚飯的時(shí)候喝一點(diǎn)小米粥等，都是可以幫助我們快速入睡的。
3.堅(jiān)持早睡
克服一個(gè)習(xí)慣是很困難的，需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持與耐心，所以說(shuō)給自己信心是一定可以戰(zhàn)勝晚睡強(qiáng)迫癥的，堅(jiān)持早睡三個(gè)月就可以有明顯的效果。
結(jié)語(yǔ)：一般情況下，夜貓子就是晚睡強(qiáng)迫癥患者的別稱，通俗來(lái)說(shuō)就是晚上有事沒(méi)事，都要熬到很晚才睡覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間的晚睡對(duì)我們的身體健康危害是特別大的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁獠灰硭?，這樣才能保證我們的身體健康。
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