多吃胡蘿卜含(胡蘿卜素、維生素A)：胡蘿卜補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。
黑芝麻：(吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶時或喝粥時，放一點)。
睡覺前，再用熱水泡泡腳，緩解疲勞，刺激末梢神經(jīng)循環(huán)，對你的腳酸，膝蓋怕冷有明顯的效果，更能促進睡眠，心情還會很輕松!
這些食物一定要少量的吃，常吃，堅持吃一段時間，對你的那些癥狀會有很明顯的改善，會發(fā)現(xiàn)你身體有更多、更好的、是健康的改變!
腳酸是怎么回事，那現(xiàn)在也應該有個大概的了解了，但是上面的一些內(nèi)容大家可以參考，還要根據(jù)不同的人不同的體質(zhì)來對癥治療，有必要的時候一定要在醫(yī)師的指導下治療。
青少年腿酸原因
這個年齡階段正是青春期發(fā)育的時候，發(fā)育期間人體需要的營養(yǎng)和維生素很多，腿酸可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿酸發(fā)生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等，并補充鈣片。
月經(jīng)期間腿酸原因
有些女性在經(jīng)期也會有腿酸的現(xiàn)象，這種情況是由于月經(jīng)期盆腔充血導致的壓迫癥狀。是正常的表現(xiàn)。
經(jīng)期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經(jīng)期，由于常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。
中老年人腿酸原因
隨著身體機能的逐漸衰退，腿酸是很多中老年人的病癥之一，老人腿酸，可能是缺鈣或缺鉀引起，或腦部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建議到醫(yī)院做個電解檢查，看看是否缺鈣或鉀，可以補鈣。
腳酸臭的主要癥狀
足部較身體其它部位有強烈的氣味，有些人的足部甚至會發(fā)出惡臭。
類型
生理性腳臭
由于肥胖或運動多，造成足部出汗過多，再加上常穿一些像膠鞋、尼龍襪等透氣性差的鞋、襪，如果再不經(jīng)常洗腳就容易引起生理性腳臭。
平常只要是經(jīng)常洗腳，特別是運動過后洗腳，勤換鞋、襪，穿一些透氣性好的鞋、襪等就可以避免生理性腳臭;
病理性腳臭
如果長時間的，足部多汗、潮濕或鞋、襪不通氣等，可誘發(fā)病理性腳臭;或通過污染的澡堂、游泳池邊的地板、浴巾、公用拖鞋、洗腳盆等也能傳染病理性腳臭。
平常除了要經(jīng)常洗腳，勤換鞋、襪外，還要積極配合治療，把病因去除后，就會減輕或消除腳臭。
結(jié)語：腳酸的話一定要知道究竟是什么原因引起的，這個很重要，我們在平時的生活中如果發(fā)現(xiàn)腳酸的話就要注意了，本篇文章給大家介紹了一些相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了后也會有所了解了，多多注意自己的身體，不要輕視它。
