據(jù)美國衰老研究所的一項(xiàng)研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風(fēng)險，較常人高出20%，而苗條的女性、男性更長壽。
6、吃藥謹(jǐn)慎
有人喜歡時不時弄點(diǎn)藥吃，感覺能起到保健作用。其實(shí)沒生病時，真的沒必要瞎吃藥。吃不對，就會“中毒”、傷肝傷腎。
以長壽聞名的德國人從不隨意買藥吃，即便服藥也嚴(yán)格地遵照醫(yī)生指導(dǎo)。只會在不得不用藥時才用，錯用、濫用藥物都是危險的。不亂吃藥、吃保健品這一點(diǎn)值得我們學(xué)習(xí)。
7、身上有勁
研究顯示，手的握力每增長1千克，死亡風(fēng)險可降低3%，握力是衡量一個人能否長壽的標(biāo)準(zhǔn)之一。咀嚼力的強(qiáng)弱，還可以預(yù)測患癡呆風(fēng)險的高低，咬東西越有勁，大腦越年輕，患病風(fēng)險越低。
另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，擁有更強(qiáng)壯肌肉的男性死亡率更低，且壽命也更長。強(qiáng)壯的肌肉，有勁的身體，也許就是你通向長壽的鑰匙哦!
有關(guān)壽命的新發(fā)現(xiàn)：責(zé)任心強(qiáng)，更長壽
一項(xiàng)長達(dá)8年的研究顯示，各種性格特征中，責(zé)任心有助長壽。斯坦福大學(xué)研究人員表示，做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點(diǎn)強(qiáng)迫癥傾向，都有助長壽。這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會因?yàn)槌闊?、飆車，不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。
飲食定生死
研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅(jiān)果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風(fēng)險，甚至能防止記憶衰退。
遺傳有影響
若父母長壽，子女未必也長壽，但會從父母那繼承到一些好處。近期，《英國醫(yī)學(xué)期刊》報道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學(xué)物質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。
受教育程度影響壽命
美國疾控中心的一份統(tǒng)計顯示，擁有學(xué)士或更高學(xué)位的人，比高中沒畢業(yè)的人多活約9年。蘭德公司衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)家史密斯表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規(guī)劃，選擇更健康的生活方式。
努力工作壽命長
常說壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會傷害身體。新研究發(fā)現(xiàn)，努力工作、干活的人(即使已退休)，他們樂在其中，并不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。
心靈影響肉體
一項(xiàng)研究對參加為期三個月閉關(guān)禪修的人做了檢測，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細(xì)胞端粒酶的活性比對照組平均增強(qiáng)約30%。
過于樂觀不利養(yǎng)生
性格開朗，給人的印象通常是無憂無慮，壓力小，似乎會更健康。但研究人員指出，“樂天思維”不一定能帶來長壽，一個人若過于樂觀，尤其在面對疾病或康復(fù)期，容易忽略其中風(fēng)險。
結(jié)語：上文就是今天小編介紹給大家的有關(guān)如何健康長壽的秘訣，那么大家看完小編的介紹對于如何健康長壽現(xiàn)在是否有了新的認(rèn)識呢?其實(shí)，想要健康長壽并不難只要我們平時保持良好的心態(tài)。
