健康常識 冬至時節(jié)謹防這四類疾病

  不同的季節(jié)引發(fā)的疾病也是不一樣的,到了冬至,會有怎樣的疾病容易高發(fā)呢?今天我們就跟著小編一起來了解一下冬至養(yǎng)生的相關(guān)健康常識,了解一下冬至的養(yǎng)生常識,讓這個冬天少生病。

  冬天感冒是很多人都會發(fā)生的病癥,但是有四種疾病,發(fā)生率比感冒還要高,究竟是哪四種疾病呢?

  預(yù)防:四種疾病易高發(fā)

  專家指出,一到冬天,患心梗、心絞痛、中風、心肌梗死的病人就會增多。寒冷刺激會使人交感神經(jīng)異常興奮,造成心臟收縮力增強,導(dǎo)致血壓不穩(wěn),引起急性并發(fā)病。

  建議:高血壓患者在冬天更要堅持服藥,按時監(jiān)測血壓。老年人好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物,如果連續(xù)幾天都感覺乏力、頭暈、胸部不適,好及時就醫(yī)。

  老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易發(fā)作慢性支氣管炎,嚴重的可能會導(dǎo)致肺氣腫或肺心病,寒冷刺激也容易誘發(fā)哮喘。

  建議:按醫(yī)囑吃藥,還要注意保暖,少吃辛辣的食物,多吃富含維生素C的水果和蔬菜。另外,還可以通過打流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發(fā)作次數(shù)。

  流感的大危害是引發(fā)并發(fā)癥,加重潛在的疾病,如心肺疾患,而老年人以及患有各種慢性病的人得了流感后,容易出現(xiàn)更嚴重的并發(fā)癥,甚至可能致死。

  建議:流感主要通過飛沫傳播,到人多的地方好戴口罩,注意衛(wèi)生,勤洗手,還要及時接種流感疫苗。

  下雪天容易骨折、摔傷,其中,絕大部分為老年人。不要小看摔倒,我國每年約有4000萬65歲以上的老人跌倒,每萬人中有8位老人因跌倒死亡。

  建議:老年人在雨雪天好少出門,出門須有人陪。

  一旦路面結(jié)冰,行走時要像企鵝一樣邁著小碎步,讓雙腳平攤身體的重量。

  膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點。一旦滑倒,可用雙手支撐一下。摔倒后不要急于起身,應(yīng)先檢查哪個部位摔傷了。

  如果腰疼,千萬不要亂動,要盡快撥打120急救電話。

  看了上文中的介紹,相信大家對此有了一定的認識,其實在這個冬天,我們也可以通過一些鍛煉或者培養(yǎng)一個好的生活習慣來預(yù)防這四種疾病的高發(fā)。

  早睡晚起

  專家表示,《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“早臥晚起,以待日光”的說法,就是冬天要早睡、晚起,起床好在太陽出來后,尤其是老人。

  從中醫(yī)的角度,早睡可以保存陽氣,保持溫熱的身體,晚起可以補陽氣。而陽氣好比人體的衛(wèi)兵,它們分布在肌膚表層,負責抵制一切外邪,保衛(wèi)人體的安全。

  護好五大部位

  脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳,寒冷的天氣會連累這5個脆弱部位,引發(fā)頸椎、腰背、膝關(guān)節(jié)疼痛。

  專家提醒,盡量穿高領(lǐng)衣服,外出戴圍巾;晚上睡覺時別把肩膀露在外面,可以在肩膀上搭一條毛巾;腰和膝關(guān)節(jié)不好的人可以戴個護腰或護膝,穿上棉背心;睡前用熱水泡泡腳。

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