應(yīng)該有一些人和小編一樣,經(jīng)常飽受上火的折磨,只要稍吃點(diǎn)辛辣的食物,口腔起泡、潰瘍便會(huì)立馬產(chǎn)生,給你點(diǎn)顏色瞧瞧,所以在春節(jié)期間,根本不敢太放肆自己的嘴巴,麻辣的食物、干果、瓜子更是想都不敢想。
那么對(duì)于易上火的人群,到底如何輕松降火呢?下面就為你仔細(xì)分析下,易上火的原因以及相關(guān)的注意事項(xiàng),幫你擺脫困擾!
容易上火的原因有哪些
1.內(nèi)火太旺
容易上火和自身內(nèi)火較旺有直接的關(guān)系,中醫(yī)認(rèn)為,心火和胃火都是造成內(nèi)火旺盛的主要因素。
其中,心火大的原因和自身的壓力及不良的情緒有關(guān),而胃火大多和不良的飲食習(xí)慣相關(guān),當(dāng)所攝取的食物過(guò)于燥熱且營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,便會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān),從而紊亂正常的新陳代謝,所以會(huì)使得內(nèi)火較旺。因此這種人群只要稍微吃點(diǎn)辛辣的食物,便很容易出現(xiàn)上火的癥狀。
2.外界環(huán)境影響
人體容易上火和外界的環(huán)境脫不了干系,其中當(dāng)天氣干燥,空氣濕度小,人體處于一個(gè)相對(duì)干燥的大環(huán)境中,另外在冬季中,繼續(xù)吹著空調(diào),人體很容易因?yàn)槿狈λ侄幱谝粋€(gè)燥熱的狀態(tài)。
因而本身就已經(jīng)較為干燥了,所以吃點(diǎn)辛辣食物,不上火才怪?
3.體內(nèi)毒素過(guò)多
人體每天都在不斷的進(jìn)行食物的攝取,以此為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,但是被分解后的“垃圾”如果不能正常的被排出體外,自然會(huì)堆積在體內(nèi),這也使得體內(nèi)的毒素不斷囤積。而如果體內(nèi)毒素不斷增多,便會(huì)影響代謝的正常運(yùn)行,從而致使內(nèi)熱較旺。
易上火 快學(xué)這幾招有效降火
?多喝水是簡(jiǎn)單、有效的降火方法,對(duì)于一些特別容易上火的人來(lái)說(shuō),一定要多喝水,少喝一些含汽的飲料。
?在日常多食用富含維生素、水分的水果,其中橙子、雪梨、獼猴桃便是極佳的選擇,另外多吃些新鮮的綠葉蔬菜也是極好的。
?要想有效降火,從飲食入手才是王道,首先要少食用一些干、辣、咸的食物,一切以清淡為主。
為大家分析了易上火的原因以及相關(guān)的應(yīng)對(duì)方法之后,你都了解了嗎?希望和小編一樣有此困擾的人趕緊行動(dòng)起來(lái),免得因上火讓你鬧心!
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