養(yǎng)生常識(shí) 肚臍上放一物活血化瘀減少便秘

  生活當(dāng)中我們是需要經(jīng)?;钛龅模@對于我們保護(hù)血管是有好處的,那么活血化瘀的方法有哪些呢?如何活血化瘀比較好呢?今天就為大家介紹一個(gè)可以活血化瘀減少便秘方法,下面就一起來看一看吧!

  肚臍上放一物活血化瘀減少便秘

  生姜肚臍貼

  準(zhǔn)備好一片生姜、一個(gè)創(chuàng)可貼,白酒和白醋適量待用。

  生姜可以和胃止嘔,很多人不知道生姜還能夠辛散水氣。白酒能夠把生姜的功效引入腎臟,促進(jìn)腎臟的代謝功能。白醋的作用使硬的大便能夠軟化,容易排除,這樣減肥效果也明顯。

  生姜取一大片就夠,先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生姜粒填滿肚臍。用棉棒蘸少許白醋,涂在生姜上。用創(chuàng)可貼封住即可,每天晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間貼好,就可以入睡了。

  第二天如果便秘已經(jīng)緩解,就可以拿下來了;如果癥狀沒有得到緩解,就可以一直貼到24小時(shí)再揭下,一般不出三天,便秘癥狀就會(huì)減輕。

  生姜的其他妙用

  預(yù)防狐臭

  姜加水煮成姜湯,然后加入少許的醋和鹽,拿干凈的毛巾,浸泡在姜湯里,擰干后擦拭腋下,多擦幾次。

  防暈車

  其實(shí)想要解決暈車問題,幾片生姜就可以了。在坐車前先吃些生姜就可以起到防止坐車眩暈、嘔吐的作用。

  泡腳

  雙腳冰冷的時(shí)候,可以在30℃~43℃的水中放入一些姜片,然后泡腳,不僅可以讓雙腳暖和起來,還可以加快血液循環(huán),燃燒脂肪。在泡腳的時(shí)候,加以按摩,放松雙腳和小腿,還能有助睡眠哦。生姜鹽水治腳氣腳臭,把生姜和食鹽一同放到鍋里,然后倒入兩碗左右的清水,待鍋中材料煮沸后,繼續(xù)加熱10分鐘,熄火。把生姜鹽水倒入洗腳盆中,待水溫降至適宜溫度后,調(diào)入陳醋洗腳即可。

  哪些習(xí)慣有助于活血化瘀保護(hù)血管

  1、合理運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)是可以幫助我們排毒化瘀的,還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓。建議每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘,每周運(yùn)動(dòng)至少5次,每次運(yùn)動(dòng)的高運(yùn)動(dòng)心率為170減去年齡,超過則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

  2、補(bǔ)鉀排鈉,保護(hù)血管

  鉀能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮,鉀離子可促進(jìn)鈉離子排出、擴(kuò)張血管、降低血壓,還能防止膽固醇在動(dòng)脈沉積,保護(hù)血管。多數(shù)成人每天需要補(bǔ)充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富,山芋和番茄醬中含鉀量高。

如何活血化瘀 活血化瘀的方法 
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