你能活多久醫(yī)生不能告訴你 用一個(gè)小動(dòng)作就知道

  老人說有錢難買早知道,早知道我只能活到50歲,我會(huì)……;早知道我能活到80歲,我該如何……。

  想要早知道自己的壽命長(zhǎng)短、健康好壞,你可以試試下面介紹的方法。

  起蹲動(dòng)作

  據(jù)網(wǎng)絡(luò)文章提示,這個(gè)測(cè)試方法曾發(fā)表在《心臟病學(xué)》這本雜志上。

  具體動(dòng)作是東北人坐炕的方法,即盤腿坐。

  穿著寬松的褲子,軟底鞋子。雙腿交叉盤腿坐下,在不借助手、膝蓋或手臂的力量的情況下,再起來,這樣是滿分。(5分+5分)

  其中過程中需要手或膝蓋支撐,則各減一分,如果失去平衡一次則減去0.5分,終得分≤3分,在6年內(nèi)去世的概率是得8分人群的5倍以上。

  通過這個(gè)預(yù)測(cè)方法,醫(yī)生說日常對(duì)肌肉力量的鍛煉和練習(xí)平衡力量,有利于壽命的延長(zhǎng)。

  根據(jù)醫(yī)學(xué)新聞提示,這套測(cè)試方法,當(dāng)時(shí)邀請(qǐng)了51-80歲的老人參與,所以,特別適用于這年齡層的人群。

  除了這種測(cè)試方法,還可以通過走路走姿勢(shì),預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短,通過白紙來知道是否患有甲亢。

  走路測(cè)試健康

  1.看走路速度

  對(duì)于75歲以上老人來說,走路速度低于0.6m/s 壽命會(huì)縮短,而走路速度高于1m/s 壽命比較長(zhǎng)。

  2.看走路姿勢(shì)

  人體在走路時(shí)候,為了保持平衡手臂會(huì)擺動(dòng)。同時(shí)邁出右腿,則脊柱會(huì)向左旋轉(zhuǎn),左臂也會(huì)擺動(dòng)。如果在走路時(shí)候,手臂不能隨意擺動(dòng),這意味著后背移動(dòng)受限,相應(yīng)的會(huì)有腰背痛或腰椎受傷的經(jīng)歷。

  3.看步幅大小

  正常人一步的距離是45-65cm,當(dāng)然具體還與身高、性別有關(guān)。但是步幅過小,說明在腳接觸地面過程中,膝蓋沒有保持筆直,可能患有膝蓋骨移動(dòng)、退化的可能。

  4.內(nèi)八字

  除了天生的內(nèi)八字之外,后天尤其是中老年人出現(xiàn)內(nèi)八字,大多是由于炎癥引起,如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,會(huì)使小腿無法伸直,向外側(cè)彎曲,也稱為膝蓋外翻。

  一張白紙測(cè)甲亢

  甲亢一種代謝亢奮的疾病,會(huì)表現(xiàn)為腸道活動(dòng)增強(qiáng),小便次數(shù)多,消瘦,心悸和心跳過快等。

  測(cè)試方法是將雙手伸直,手心向下,在手上放白紙一張,如果紙張會(huì)劇烈顫動(dòng),要小心患有甲亢。

  而此方法也得到醫(yī)生的證實(shí),這也是臨床上測(cè)試甲亢的常用方法之一。

  用勺子測(cè)口臭

  現(xiàn)代人會(huì)因?yàn)榫駢毫Υ蠖霈F(xiàn)胃腸道功能紊亂,其中口臭容易出現(xiàn)。但是口臭不自知也是常見現(xiàn)象。

  用勺子刮舌根部的舌苔,放入保鮮袋中,陽光下照射一分鐘,打開后如果有異味,說明你有口臭問題。

  其實(shí)從這些測(cè)試方法不難看出,健康與否才是影響壽命的因素,所以積極鍛煉、合理飲食,保持身體健康才是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

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