老人常說歲數(shù)越大骨頭越脆，所以做家務(wù)也常會(huì)慢吞吞的。作為兒女為了老人的健康以及避免意外的發(fā)生要提醒老人這個(gè)6個(gè)動(dòng)作不能做。
吃飯?zhí)?/strong>
被噎死的事情你聽過嗎?筆者打聽周邊的朋友，發(fā)現(xiàn)朋友都反應(yīng)家族里或周邊的老人，會(huì)有因?yàn)槌燥埍灰赖默F(xiàn)象。
原因是這些老人有缺牙、少牙現(xiàn)象，加之吞咽遲鈍、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，在飲酒后、情緒不穩(wěn)定或吃飯過快的情況下容易發(fā)生噎著、嗆著現(xiàn)象。
有數(shù)據(jù)顯示，因噎著導(dǎo)致的猝死，在所有猝死原因中排第六位。
突然回頭
對(duì)于年輕人來說，貧血、氣血不足，突然的回頭或蹲下后站起來，會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花現(xiàn)象。而中老年人，尤其是患有心腦血管疾病人群，因?yàn)轭i部是大腦血液流動(dòng)的樞紐，突然的回頭，導(dǎo)致對(duì)大腦的供血不足，容易出現(xiàn)頭暈情況。
建議老人回頭的要輕緩，況且中老年人頸椎多有問題。
嗓門大、愛生氣
電視劇里經(jīng)常發(fā)生一些老人會(huì)因?yàn)樯鷼?、發(fā)怒、大喊而出現(xiàn)頭痛、頭暈以及心臟病發(fā)作的現(xiàn)象。
其實(shí)這不僅僅是演戲，在現(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)發(fā)生，生氣、發(fā)怒會(huì)刺激心跳加速、血壓上升，輕著面紅耳赤、頭暈，重則引起心腦血管問題。
建議，中老年人避免大喊大叫、與人抬杠或爭執(zhí)。
突然坐起來
老人，多數(shù)伴有頸椎不好、骨質(zhì)疏松、三高問題，早晨起床用力過猛，對(duì)腰椎、頸椎、骨骼都是考驗(yàn)，同時(shí)會(huì)因?yàn)橛昧^猛而引起腦血管問題。
另外，老年瑜伽也越來越普及，為了避免引起不必要的傷害，也要避免用力過猛，事前做拉伸運(yùn)動(dòng)。
彎腰拖地
老人幾乎包攬了家中的所有家務(wù)，但是拖地對(duì)于老人來說，確實(shí)對(duì)腰、腿有著考驗(yàn)。
其一，拖地時(shí)地面潮濕，容易發(fā)生摔倒現(xiàn)象。其二，拖地時(shí)候需要彎腰用力，容易引起腰椎痛。
便秘
身體衰老，不僅是骨骼和皮膚，還有腸道。老人腸道的蠕動(dòng)減弱，腹部肌肉減少，排便用上力氣，所以容易發(fā)生便秘。
越是便秘，老人越容易用力排便，會(huì)導(dǎo)致腹壓升高，血壓升高，會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，如誘發(fā)心梗。
建議，老年預(yù)防便秘可以多食膳食纖維食物，也可以通過揉肚子來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，必要時(shí)可以使用開塞露來協(xié)助排便。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
