我相信對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō),宮寒并不陌生,并長(zhǎng)期受其所害,那宮寒是什么呢?它具體又是怎樣形成的呢?
“宮”就是子宮,“寒”的意思就是指寒冷,也就是說(shuō)“宮寒”的意思就是指子宮寒冷。
而造成宮寒的原因主要有先天因素和后天因素。先天因素主要是有些女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對(duì)氣候變涼容易敏感,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。另外,你的爸媽體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽(yáng)氣會(huì)逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼;而后天因素主要是指女性長(zhǎng)期居住在環(huán)境寒冷的地方,嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣等。
然而宮寒所帶來(lái)的痛苦女人都深有體會(huì),宮寒的危害主要有:宮寒痛經(jīng)、腎虛畏寒、腰肌勞損、不孕不育、身形發(fā)胖、衰老氣虛等。所以我們一定要做個(gè)“暖女人”,不要做“冷”女人,如果你的身體存在以下癥狀,很不幸,你確實(shí)有宮寒。
第一,長(zhǎng)期嘴唇都是處于脫皮,暗紫的狀態(tài),或者人中有痘印或嘴周有痘;第二,月經(jīng)時(shí)小腹脹痛發(fā)涼,經(jīng)期紊亂,并且伴有白帶增多,腰酸腿漲,經(jīng)色異常,精神狀態(tài)差等癥狀;第三,面部表現(xiàn)出色斑,黃褐斑,黑眼圈等癥狀;第四,渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀;第五,腰酸、氣色差 、腰膝酸軟、皮膚枯槁、青春短暫、紅顏易老等。
要想解決以上宮寒問(wèn)題,還得從吃開(kāi)始,宮寒是中醫(yī)的說(shuō)法,所以解決它也同樣需要中醫(yī)的療法,現(xiàn)在就來(lái)看看吃什么對(duì)解決宮寒有效。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和,體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?,宮寒的女性體質(zhì)偏寒,因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的食物。下面給大家推薦一些適合宮寒體質(zhì)人吃的溫?zé)嵝允澄铩?/p>
1、熱性水果:榴連、黑棗等。
2、溫性水果:芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果:蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
1、熱性蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
2、溫性蔬菜和食物:常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
3、平性蔬菜和食物:常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
另外宮寒還應(yīng)該喝一些滋補(bǔ)類的湯,像蓮子紅棗銀耳羹、木耳姜紅糖粥、紅棗南瓜小米粥等。
宮寒是女人的痛,告別宮寒的痛苦,就從現(xiàn)在開(kāi)始,每天多吃點(diǎn)溫?zé)嵝允澄?,尤其是夏天?lái)了,少吃冷飲,做一個(gè)健健康康的“暖女人”。
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