日常生活中總會發(fā)生一些啼笑皆非的事情,有一位姑娘,還是個學生,乘坐公交時屢被讓座,老太太還拉著她傳授孕期知識。原因是她的小肚子看起來非常明顯,別人都以為她有4個月身孕。這事要放在古代,可是毀人清譽啊。
為什么看著不胖,卻小肚子很大呢?
其實,脾胃虛寒是大誘因
這位姑娘原本屬于蘊熱體質(zhì),經(jīng)常出現(xiàn)頭發(fā)生油、拉肚子、身體水腫、長痘痘現(xiàn)象。經(jīng)過中醫(yī)調(diào)理一段時間之后,姑娘是擺脫了蘊熱體質(zhì),體重也有所降低。
但是姑娘盲目的追求減肥,服用了一些寒涼的中藥茶,又不注意對身體的保養(yǎng),經(jīng)過一年的時間,轉(zhuǎn)變?yōu)槠⑽柑摵w質(zhì)了。
脾胃的作用是消化食物,將食物營養(yǎng)送至身體各處,當出現(xiàn)脾胃虛寒時,則喪失了運輸工作,導致食物變?yōu)橹径逊e在腹部,容易出現(xiàn)下腹有贅肉現(xiàn)象。
另外,脾胃虛弱還會引起女性的宮寒,子宮寒冷,身體也會自我保護,這樣脂肪便向小腹堆積,起到保暖作用。
所以,脾胃虛寒也會導致小肚子大。
另外,脾胃虛寒還會出現(xiàn)胃部隱痛、乏力、腹部酸痛、小腹下墜、大便溏稀、消化不良以及女性白帶多、白帶清稀、小腹墜痛問題。
脾胃虛寒的改善方法:
導致脾胃虛寒的原因有兩個,第一是脾氣虛、胃氣虛導致的,第二是生冷食物,寒性食物刺激脾胃,導致了脾陽虛、胃陽虛。因此改善脾胃虛寒,要從這兩方面著手。
1.補脾氣、養(yǎng)胃氣??梢允秤媒∑B(yǎng)胃的蓮子、胡椒、高粱、生姜、陳皮、白術(shù)、大棗、肉桂等。
2.減少對脾胃的傷害,如少吃生冷刺激食物,日常注意保暖,即使夏季,空調(diào)溫度也不宜過低。
3.注意運動,既然小肚子上已經(jīng)有了贅肉,就必須通過運動來減肥,同時運動可以促進下腹的血液循環(huán),改善小肚子水腫現(xiàn)象。
運動不足、飲食不節(jié),導致小肚子大
現(xiàn)代女性大的,也是不好的習慣,便是久坐辦公室,長時間缺乏運動,同時喜愛吃油膩、高脂肪食物,導致體內(nèi)攝入的熱量無法徹底消耗,久而久之,脂肪便堆積在腹部。
縱觀周圍的白領(lǐng)女性,不難發(fā)現(xiàn),大多數(shù)人都面臨小腹肥胖問題。
便秘引起小肚子大
現(xiàn)代人經(jīng)常發(fā)生便秘,主要原因是運動不足、食物纖維不足,導致了腸道內(nèi)毒素無法排出,聚集并堵塞,下腹容易膨脹起來。
胃下垂也會引起小肚子大
如果有胃下垂問題,會因為胃部下垂,導致下腹部突出。而胃下垂常常發(fā)生在身體顯瘦人群身上,一般進食之后腹部凸出明顯。
改善方法
因為飲食、便秘和胃下垂導致的小肚子大,好的改善方法是運動。
腹部缺乏運動會導致肌肉松弛,器官下垂,同時因排便無力而出現(xiàn)便秘,關(guān)鍵是脂肪在不停的堆積。
只要多做腹部鍛煉,改善松弛的肌肉,可以預防胃下垂、便秘和消耗脂肪。
推薦運動:腹式呼吸、腹部按摩、瑜伽、卷腹、平板支撐、仰臥起坐。
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