5、便秘
天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會(huì)導(dǎo)致濕重。
對(duì)策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯(cuò)。
6、長(zhǎng)期節(jié)食
不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因?yàn)槿狈χ圃臁盎鹧妗钡脑牧稀?/p>
對(duì)策：合理飲食+ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)= 健康瘦。
7、水喝得太多
可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。
對(duì)策：喝水的時(shí)候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補(bǔ)水。
8、迷戀冰激凌
冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時(shí)吃寒涼食物只能使臉上的“災(zāi)情”更嚴(yán)重。
對(duì)策：所有的濕氣都可以通過中醫(yī)的調(diào)理來化解，中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動(dòng)好在醫(yī)院進(jìn)行。
抓腋窩
腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴密集的地方，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
拍手
在我們雙手靠近手腕的地方，有個(gè)叫大魚際的部位，當(dāng)人體的濕氣過重時(shí)，那離就會(huì)呈現(xiàn)出青色或者紫色。所以經(jīng)常拍手能夠拍走體內(nèi)的濕氣，尤其是拍大魚際處，當(dāng)你剛開始拍手的時(shí)候，可能會(huì)覺得不舒服，這時(shí)候一定要繼續(xù)堅(jiān)持哦!
拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。
拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃，對(duì)于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。
拍腘窩
在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎?？臻e時(shí)候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了。
總結(jié)：濕氣重也許是因?yàn)榄h(huán)境、天氣因素，但更重要的還是因?yàn)樽陨淼母鞣N習(xí)慣導(dǎo)致，如果日常飲食加上鍛煉，身體肯定會(huì)健康，但是如果您沒有時(shí)間鍛煉，并且長(zhǎng)期吹空調(diào)，多食寒涼的食物，那么就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，所以，一定要記得適當(dāng)運(yùn)動(dòng)身體才會(huì)好哦!
