雖然夏天已經(jīng)接近尾聲，即將迎來(lái)秋天，但是很多人的身體卻還是生活在夏天，經(jīng)常出汗，我們常說(shuō)出汗對(duì)身體有好處，但是究竟有什么好處，沒(méi)幾個(gè)人能夠說(shuō)得清楚，今天我們就來(lái)了解一下，出汗的好處，以及汗水和身體健康的關(guān)系，感興趣的朋友趕緊跟小編一起來(lái)看看!
出汗的好處
1、排出毒素：專家表示，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
2、控制血壓：高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。
3、促進(jìn)消化：不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。
4、防骨質(zhì)疏松：不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
5、增強(qiáng)記憶：美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護(hù)膚美容：總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。
7、減肥：當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。
汗水和身體健康的關(guān)系
自汗
自汗主要有三大原因引起，其一外感風(fēng)寒后，冒虛汗。其二是肺氣不足，面色蒼白。其三是內(nèi)熱蒸騰，腸胃熱。這類(lèi)人群喜歡喝冷飲，面色偏紅，常常煩躁不安，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)低熱、大便干結(jié)，時(shí)不時(shí)也會(huì)冒汗出來(lái)，要注意補(bǔ)氣健脾。
