這些食物導致口臭
1、酒
飲酒過多會阻礙唾液正常分泌，而唾液中含有能分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì)。
2、薄荷糖
多數(shù)薄荷糖含蔗糖，細菌在分解糖時會釋放硫化物，加重口臭。
3、肉
吃肉過多，身體會分解蛋白質(zhì)，此過程中會產(chǎn)生氨，氨又會通過口腔排出體外。特別是熏肉制品，臘腸、熏牛肉、蒜腸等物。
4、辛辣食物
蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果吃得太多，氣味可能滯留口中長達24小時。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。
預防口臭的飲食原則
1、不要過度的食用冰凍的食物，否則會傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制，就會形成不同程度的胃氣上逆，形成口臭。
2、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物，可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。
3、減少進食富含蛋白質(zhì)的動物性食物，如肉類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品和奶渣。
4、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免飲酒，以免生胃火，引起口臭。
5、不要吃的過飽，尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，飯后不要馬上休息。
6、清晨一定起床要喝杯溫開水，可以調(diào)節(jié)腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。
7、限制甜食，攝入過多的糖分會引發(fā)齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各種病菌在口腔內(nèi)繁殖，分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。所以應該限制甜食，零食的數(shù)量。不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
總結(jié)：以上就是關(guān)于口臭吃什么以及一些容易導致口臭的食物的介紹，希望能夠大家能夠注意，對于什么食物都要適量的吃，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，才能夠讓自己的腸胃更加的健康起來。
